Pierdere în greutate; Programul Mindset

Faceți cunoștință cu Carolina,
Mama ocupată de trei.
Scopul sănătății: să slăbească, astfel încât să poată fi mai activă cu copiii ei.
Rezultat: pierdut 41 de kilograme în 8 luni și încă în desfășurare!

Ai avut o luptă de lungă durată cu pierderea în greutate sau menținerea acesteia?

Sunteți pe un rollercoaster de slăbire, reușind să pierdeți în greutate și apoi să vă sabotați, punând totul la loc?

Ești un consumator emoțional sau de stres, apelând la mâncare pentru plăcere?

Sunteți epuizat fizic și emoțional și nu găsiți energia pentru a face primul pas?

Simți că ai încercat absolut tot și ai pierdut complet?

Ați lovit un platou de slăbire și nu mai puteți pierde?

Dacă ați răspuns afirmativ la una sau mai multe dintre aceste întrebări, vă rugăm să continuați să citiți.

În primul rând, nu este vina ta. Mass-media ne hrănește cu cantități nesfârșite de informații despre dietele de modă, pastilele de slabit și modalitățile de rezolvare rapidă de a bate umflătura, dar aceste metode de slăbire adaugă doar combustibil focului.

Adevărul este că pierderea în greutate este complexă. Există o serie de factori care determină creșterea în greutate sau care vă afectează capacitatea de a pierde în greutate. Din anii de muncă cu mai mulți clienți pentru a-și atinge obiectivele de slăbire și sănătate, pot spune cu convingere absolută că pierderea în greutate nu se referă doar la mâncarea pe care ați pus-o în corp sau la calorii, în comparație cu caloriile. De fapt, este doar o mică parte din el.

Cel mai puternic instrument de slăbit este mentalitatea ta. Înțelegeți și vindecați relația dvs. cu mâncarea și relația cu voi înșivă. Aceasta este adesea veriga lipsă în ecuația de slăbire. De ce? Pentru că nu există un șablon generic sau o pastilă magică care să o poată rezolva pentru toată lumea.

Da, este importantă o dietă personalizată cu nutrienți. Fiecare avem propriul nostru profil metabolic, ceea ce înseamnă că răspundem diferit la anumite tipuri de alimente și diete. Acest lucru se poate datora machiajului genetic sau unei stări de sănătate care stau la baza, cum ar fi rezistența la insulină, reglarea slabă a zahărului din sânge, disfuncție tiroidiană, stres ridicat, inflamație sau dezechilibru hormonal. Acest lucru influențează în cele din urmă ceea ce corpul tău tânjește, arde ca energie sau stochează ca grăsime. Un nutriționist bun va aborda acest lucru, dar mentalitatea ta nu este adesea.

„Definiția nebuniei face același lucru mereu, dar se așteaptă un rezultat diferit”
- Albert Einstein

Pentru a obține un rezultat diferit, trebuie să vă schimbați acțiunile și comportamentul. Pentru a vă schimba acțiunile și comportamentul, trebuie să vă schimbați mentalitatea și tiparele de gândire negative.

Există multe convingeri limitative și motive psihologice mai profunde cu privire la motivele pentru care vă confruntați cu provocările dvs. de sănătate. De multe ori nici nu-ți dai seama că sunt acolo! Este important să descoperiți care sunt convingerile voastre limitative, astfel încât să puteți trece prin tiparele negative și să coborâți definitiv muntele rusesc de slăbire!

Corpul tău aude tot ce spune mintea ta. Când începeți cu o credință limitativă concentrată pe ceea ce nu puteți face, aceasta vă indică sistemul nervos să răspundă într-un mod negativ, distrugând orice motivație pe care trebuie să o acționați.

---