Dieta cu greutate redusă în apă și cu conținut scăzut de carbohidrați (mușchi, pierde grăsime, ridică, picioare) - Exerciții și fitness - forță,
Așa că încă mă lupt să scap de ultimele 10 kilograme și mă întrebam dacă poate o parte din acestea ar putea fi greutate în apă. Cum ați ști diferența dintre grăsime și greutatea apei?
Mă gândesc să încerc o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați timp de doar 1 săptămână. Știu că spun că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nu funcționează, deoarece o mare parte din pierderea inițială în greutate este greutatea apei (și apoi oamenii se întorc la vechile obiceiuri), dar acesta este în mod specific obiectivul meu: să pierd orice flacon și greutate, să fie greutate în apă și nu grasă. Mănânc un sănătos (fără carbohidrați sau alimente procesate nesănătoase) 2000 de calorii pe zi, fac cardio 6x pe săptămână (3x eliptice, 2x alergare și 1x cursă de filare) și ridic 3-4x pe săptămână, așa că am stabilit deja obiceiuri sănătoase . Dar am auzit că poți pierde aproximativ 5 kilograme într-o săptămână, consumând un conținut scăzut de carbohidrați.
Orice sfat ar fi apreciat. Nu încerc să mă bazez pe o dietă săracă în carbohidrați pentru a pierde grăsimi, pur și simplu vreau să slăbesc excesul de apă.
Nu sunt sigur cine sunt „ei” atunci când spui „ei” spun că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nu funcționează. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați funcționează foarte bine, de fapt superioare dietelor standard promovate de mass-media obișnuită și de organizațiile de sănătate. Criticile pe care le-am auzit despre oamenii care se îngrașă după ce au renunțat la dieta cu conținut scăzut de carbohidrați sunt, în mod curios, dubioase, pentru că aș dori să aflu doar care diete scad greutatea și să o țin după ce încetezi să mai faci dietă.
Practic, doar spunând că, pentru a spune acest lucru, da funcționează dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. O săptămână probabil că nu ar face o mare diferență decât dacă ai fi foarte scăzut, cum ar fi stilul Atkins, în care intenționezi să intri în cetoză. Problema este că nu începeți să ardeți multe grăsimi cu conținut scăzut de carbohidrați până când corpul dvs. nu a făcut ajustările inițiale pentru lipsa de carbohidrați pentru combustibil. Timpul pe care îl durează tranziția va fi diferit pentru toată lumea. Ați putea încerca să vedeți dacă funcționează pentru dvs., dar o săptămână ar fi destul de dură dacă nu intenționați să rămâneți cu el. Prima săptămână este cea mai grea săptămână, devine mult mai ușoară după ce ai trecut de cocoașa inițială.