Beneficii pentru sănătate și surse de vitamina B8
De echipa editorială | Actualizat: luni, 30 martie 2015 11:51
Vitamina B8 sau Inozitol, așa cum se numește adesea, contribuie la funcționarea normală a celulelor din corpul nostru. Vitamina B8 este prezentă sub diferite forme. Vitamina este, de asemenea, disponibilă cu denumirile IP6 sau m - Beneficii pentru sănătate și surse de vitamina B8
Vitamina B8 sau Inozitol, așa cum se numește adesea, contribuie la funcționarea normală a celulelor din corpul nostru. Vitamina B8 este prezentă sub diferite forme. Vitamina este disponibilă și cu denumirile IP6 sau mioinozitol. Este solubil în apă și se găsește în creier, ficat, inimă, splină, stomac și rinichi. & nbspCitește și - 5 substanțe nutritive obișnuite în care este posibil să fii deficitar
Mai jos sunt câteva beneficii importante ale consumului de inozitol: & nbsp Citește și - 15 beneficii pentru sănătate ale semințelor și frunzelor de methi sau schinduf
Eficient în pierderea în greutate
La nivel celular, B8 ajută la descompunerea eficientă a grăsimilor și transportul lipidelor din celule. La rândul său, aceasta activează metabolismul corpului, ducând la pierderea în greutate. Inozitolul îmbunătățește, de asemenea, nivelurile de colesterol HDL bun, care canalizează fluxul de sânge mai lin prin artere.
Controlează hipertensiunea
B8 ține sub control tensiunea arterială, datorită fluxului sanguin eficient prin artere. Contribuția la gestionarea dispoziției abordează, de asemenea, cauzele hipertensiunii arteriale la indivizi.
Ajută la tratarea depresiei, a altor tulburări psihologice
Datorită răspunsurilor sale eficiente asupra neurotransmițătorilor, inozitolul declanșează producția de serotonină, un transmițător vital care controlează starea de spirit. Studiile au fost efectuate pe o perioadă de timp asupra vitaminei B8 cu efect asupra serotoninei, ajutând astfel la abordarea tulburărilor psihosomatice și psihologice, cum ar fi depresia, tulburarea de panică și bipolara. Deși nu complet, aportul de inozitol a adus rezultate superioare la subiecții care l-au consumat.
Oferă ușurare cu PCOS
Femeile infectate cu sindromul ovarian polichistic (PCOS) pot încerca acum vitamina B8 pentru o ameliorare potențială. SOP este un rezultat al dezechilibrului hormonal care duce la o creștere a producției de hormoni masculini la femei, ducând la creșterea în greutate, infertilitate, chisturi ovariene și cicluri menstruale neregulate. Aportul de inozitol a arătat o ușurare semnificativă față de afecțiune, deoarece vitamina permite creșterea ovulației și pierderea în greutate. Unii furnizori de asistență medicală recomandă D-chiro-inozitol ca tratament eficient pentru SOP.