Pierdere în Greutate Miercuri - Cara - Run Eat Repeat
Este posibil să fi observat că postarea de aseară a fost publicată la ora 23:30! Ei bine, se pare că a bea cafea cu gheață după-amiaza nu este cea mai bună idee dacă vrei să dormi la o oră decentă. Eram treaz, uitându-mă la Jocurile Olimpice (Go Aly!) Și, în cele din urmă, am luat o melatonină pentru a mă lăsa.
Notă olimpică: Îmi place Lolo! Iubire iubire.
Îmi place, de asemenea, Mustafina, deși se părea că toți ceilalți de la petrecerea olimpică de maraton nu erau fani. Am crezut că aspectul ei murdar și în felul în care și-a îndepărtat antrenorul să nu o atingă după ce a avut o rutină proastă a fost distractiv. Acum zâmbește acum ...
Pierdere în Greutate Miercuri cu Cara
My Run Happy Ambasadoratul cu pantofii Brooks include posibilitatea de a intervieva unul dintre membrii lor Brooks ID. I.D. înseamnă Inspire Daily
Recent am intervievat-o pe Cara, o mamă a 4 copii din Oregon care lucrează cu Brooks. A parcurs 9 maratoane și lucrează ca antrenor personal și antrenor de alergare.
A, și a slăbit 45 de lire sterline.
Cara Înainte:
Cara După:
Iată povestea ei despre pierderea în greutate și alergare ...
Cum ai „găsit” alergarea? Care este povestea ta de alergare?
Cum ai slăbit?
Am început să ridic greutatea 6 zile pe săptămână, folosind mai degrabă greutăți și cabluri decât mașini. De asemenea, mi-am crescut mișcarea fizică generală pe tot parcursul zilei, astfel încât, dacă a venit timpul să citesc, aș face acest lucru mergând cu mișcarea lentă pe o bandă de alergat, mai degrabă decât așezat. Încă am făcut mersul obișnuit pe atunci, dar aș adăuga mai multe plimbări ori de câte ori este posibil. De asemenea, am redus carbohidrații simpli și am eliminat grăsimile și zaharurile suplimentare (cum ar fi miere, gem, unt, brânză etc.). Dieta mea era compusă în principal din fructe, legume și proteine slabe. Fără deserturi deloc până nu am atins greutatea dorită.