Pierdere în greutate Cele mai bune 7 exerciții pentru arderea MAXIMEI calorii The Times of India

TNN | Ultima actualizare în - 20 aprilie 2019, 11:56 IST

01/8 Vrei să slăbești rapid?

Cu toții vrem să slăbim și să-l slăbim rapid. Dar uneori suntem prinși în rutina rutinei noastre obișnuite de antrenament și pierdem urma a ceea ce funcționează cel mai bine. Ei bine, dacă obiectivul dvs. este să ardeți caloriile maxime, am enumerat câteva antrenamente intense la care vă puteți înscrie chiar acum.

cele

Motivul pentru care este extrem de important să vă bucurați de antrenamentul pe care îl faceți, am împărtășit o mare varietate de exerciții. Aceste antrenamente au fost prezentate în cercetarea clinicii Mayo a celor mai eficiente 36 de antrenamente. Am ales cele mai bune șapte pentru tine:

08/02 Rularea la 8 km/oră

Alergarea la o viteză de 8 kilometri pe oră timp de cel puțin 50 de minute arde aproximativ 1100 de calorii la o persoană care cântărește 90 de kilograme.

03/8 Taekwondo

Această formă este în mod clar cel mai intens sport și poate arde până la 950 de calorii la o persoană care cântărește 90 de kilograme.

04/8 Salt frânghie

Saltul de frânghie într-un ritm mai rapid pentru o perioadă mai lungă de timp arde peste 1000 de calorii la o persoană care cântărește 90 de kilograme.