Pierdere în greutate Calculator Calorie Data obiectivului de către Salih Mizharkov Medium
Salih Mizharkov
3 octombrie 2019 · 4 min de citire
Oricine citește informații despre pierderea în greutate este sigur că va auzi multe discuții despre calorii. Reducerea caloriilor, arderea caloriilor, substituirea caloriilor - toate acestea și multe altele sunt subiecte frecvente de discuție pentru persoanele care fac dietă. Dar câte calorii consumați în prezent? Ce efect va reduce reducerea caloriilor asupra greutății dumneavoastră? Cât de mult poți să mănânci și să te mai înghesuie într-o dimensiune de îmbrăcăminte mai mică pentru reuniunea de liceu în câteva luni? La toate aceste întrebări și multe altele se poate răspunde cu ajutorul calculatoarelor de slăbire.
Calculatoarele pentru greutate folosesc informații despre situația dvs. specifică pentru a face estimări despre dieta dumneavoastră. De exemplu, introducând înălțimea, greutatea, sexul și nivelul de activitate curent, puteți determina câte calorii trebuie să consumați pentru a vă menține greutatea. Pentru a slăbi, trebuie pur și simplu să vă reduceți caloriile sub acest nivel.
Apoi, vă veți întreba câte calorii ar trebui să tăiați. Încă o dată, calculatoarele de slăbire vă pot ajuta. Puteți introduce greutatea ideală, nivelul actual de calorii și fie o dată țintă (iar calculatorul vă va spune câte calorii suplimentare va trebui să ardeți pe zi) sau o sugestie pentru câte calorii doriți să reduceți ( iar calculatorul vă va oferi o dată estimată pentru atingerea greutății țintă). Nu treceți sub 1200 de calorii pe zi, cu excepția unui program de slăbire supravegheat medical sau după o consultație cu medicul dumneavoastră. Există 3500 de calorii în 1 kilogram; reducerea aportului caloric zilnic cu 500 de calorii pe zi timp de 1 săptămână va duce la pierderea în greutate de 1 lire sterline. Deficitul zilnic de 500 de calorii poate fi atins prin reducerea caloriilor suplimentare din alimente și băuturi și creșterea caloriilor arse prin activitate fizică. După ce înțelegeți această ecuație, sunteți gata să vă stabiliți obiectivele de slăbire.