Pierde-l în greutate; Este un stil de viață, nu o dietă! Awaj Ludhiana Ki
Stai la coadă într-un magazin local și aruncă o privire către persoana din fața ta, apoi către persoana din spatele tău. Statistic vorbind, unul dintre voi este obez. O epidemie în creștere în SUA, ratele de obezitate cresc nu numai la adulți, ci și la copii. Pastilele minune, terapia hormonală, shake-urile speciale și altele au ajutat unii oameni, dar, în general, suntem o țară mai nesănătoasă decât eram acum o generație. Examinarea dietelor sănătoase de detoxifiere, precum și modificările scurte ale stilului de viață pot ajuta la scăderea în greutate a persoanelor care sunt clasificate ca „obeze”.
Obezitatea are diferite definiții, dar o modalitate simplă de a o defini este că greutatea corporală este cu 20% mai mare decât greutatea ideală. Între 1980 și 2000, ratele obezității s-au dublat în rândul adulților. Aproximativ 60 de milioane de adulți, sau 30% din populația adultă, sunt acum obezi. Din 1980, ratele de supraponderalitate s-au dublat în rândul copiilor și s-au triplat în rândul adolescenților. Acest lucru se datorează în mare parte dietelor sărace și lipsei de exerciții fizice, care contribuie semnificativ la probleme articulare, diabet și la apariția diferitelor alte probleme de sănătate. Potrivit Academiei Americane de Psihiatrie a Copilului și Adolescenților (AACAP), dieta slabă și lipsa exercițiilor fizice sunt responsabile de peste 300.000 de decese în fiecare an. Acesta este echivalentul a aproape trei avioane jumbo pline cu oameni care se prăbușesc în fiecare zi!
Postări asemănatoare
Lifestyle Vacation Club, pro și contra unui club de vacanță Lifestyle
Învățarea modului de a trăi un stil de viață mai sănătos
Mai mult de 50% dintre adulții americani nu primesc cantitatea recomandată de activitate fizică pentru a oferi beneficii pentru sănătate. O aud tot timpul: „Dr. Laurence, „Nu am timp să fac mișcare” sau „Nu-mi place să fac mișcare” sau „Vremea este rea afară”. Puteți începe pur și simplu mergând. Mergeți în fiecare zi; în exterior, în interior, în magazinul universal sau în mall (pur și simplu nu vă aduceți portofelul!). Mersul pe jos se poate transforma treptat în jogging. Dacă aveți genunchi răi, atunci încercați să înotați sau să luați un curs de aerobic pe apă. Pierderea în greutate apare atunci când celulele adipoase se micșorează. În timpul liposucției, celulele adipoase sunt îndepărtate într-o parte a corpului, doar pentru a constata că grăsimea se va depune într-o altă parte a corpului. Prin urmare, singura modalitate de a realiza cu adevărat pierderea în greutate este să vă exercitați și să vă modificați obiceiurile alimentare.