Tu nu ai; Mănâncă ca un tâmpit; Puternic Tu
Dacă există o tendință pe Instagram care intră cu adevărat sub pielea mea, este popularizarea expresiei „a mânca ca un tâmpit”. Nu știu cum a devenit un lucru popular de spus, dar simt că de fiecare dată când deschid aplicația, cineva știa că se plânge de modul în care „au mâncat ca un tâmpit”.
"Ieri a fost ziua de naștere a mamei mele, așa că am avut o bucătărie de familie și am mâncat total ca un tâmpit."
„Aș avea în totalitate un pachet de șase, dar tot mănânc ca un tâmpit lolololol”
„Am început să număr din nou macrocomenzi astăzi, pentru că am mâncat total ca un tâmpit în ultima vreme.”
Știu că probabil oamenii încearcă doar să fie drăguți și să facă o glumă despre obiceiurile lor alimentare. Cu toate acestea, este foarte important să ne amintim acest lucru limba este puternică. De fiecare dată când folosim o expresie de genul „a mânca ca un tâmpit”, sugerăm că a mânca junk food sau a mânca în exces este asociat cu a fi un nesimțit, lipsit de respect sau doar un om nenorocit. Practic, spunem că supraalimentarea sau excesul de mâncare este o trăsătură a unui tâmpit, care nu are deloc sens. Adică, prin această logică, Moș Crăciun este un tâmpit uriaș și știm cu toții că este cel mai drăguț și mai drăguț tip din jur.
Vinovăția și rușinea nu sunt motivatori
Toate glumele deoparte, echivalarea alegerilor alimentare proaste cu a fi o ființă umană crudă este cu adevărat problematică. Când asociem consumul de alimente bogate în calorii sau consumul excesiv de a fi un tâmpit, un tâmpit etc., atribuim moralitatea mâncării. Și când începem să etichetăm anumite alimente drept „rele” și „bune”, ne pregătim pentru sentimentele de vinovăție și rușine.
Nu este neobișnuit să te gândești că, în timp ce te recuzi că mănânci „rău”, te motivezi să mănânci mai sănătos în viitor. Cu toate acestea, cercetările sugerează că cu cât mai multe emoții negative sunt legate de mâncare și de obiceiurile noastre alimentare, cu atât ne simțim mai puțin autocontrol și suntem mai predispuși să ne îngăduim mai mult. În plus, să nu uităm impactul emoțional și mental al sentimentului de vinovăție constantă. Pe scurt: a te simți vinovat de mâncare nu este util.