Persoanele supraponderale și obeze sunt mai puțin susceptibile să se bucure de antrenamentele HIIT

supraponderale

În ultimii ani, antrenamentele la intervale de intensitate ridicată au început să devină puternice. HIIT, așa cum se știe, pare să ofere oamenilor un mod eficient de a vă face cardio fără sesiunea lungă și plictisitoare de bandă de alergat: doar câteva minute de efort complet amestecat cu câteva minute moderate și ați terminat - fără o călătorie timp de o oră . În plus, studiile au arătat că HIIT vă poate ajuta să vă simțiți bine și că este probabil mai eficient decât exercițiile continue.

--> Dar cercetările recente de la Universitatea de Stat din Iowa au adăugat o atenționare la toate felicitările cu intensitate cardio: După cum probabil ați învățat deja din prima mână, a face HIIT cam e de rahat.

Când pedalezi/alergi/canotează/sări cât mai tare posibil (sau cel puțin aproape de el), asta înseamnă că antrenamentul tău va fi destul de neplăcut. Și, în timp ce o anumită rasă de masochisti de tip A se bucură de CrossFitting pe o pulpă în fiecare dimineață, aceeași intensitate a antrenamentului poate propulsa inevitabil oamenii obișnuiți, doar vreau să pierd 5 kg, de la exerciții fizice.