Pericolul omiterii meselor cu diabet de tip 2
Trucuri de pregătire a alimentelor pentru pierderea în greutate pentru părinții ocupați Am fost cu toții acolo. Alarma nu s-a declanșat, așa că acum ieșim rapid pe ușă fără micul dejun. Munca este prea ocupată și nu ne putem rupe la prânz. Copiii trebuie să fie la trei evenimente sportive diferite seara, așa că ne este dor de cină.
Omiterea meselor poate fi periculoasă
Uneori se întâmplă aceste lucruri. Dar când aveți diabet, este foarte important să vă amintiți că sărind peste mese poate fi periculos. Iată câteva motive pentru care omiterea meselor vă poate împiedica munca către un control mai bun al diabetului.
Glicemii imprevizibile
Conducerea urcușurilor și coborâșurilor zahărului din sânge este dificilă. Dar sărind peste mese îl poate face și mai imprevizibil. Încercați să consumați carbohidrați în fiecare dintre cele trei mese la aproximativ aceeași oră în fiecare zi. Acest lucru vă oferă un aport constant de glucoză și vă menține medicamentele sau insulina funcționând așa cum ar trebui. Iritabilitatea, oboseala și durerile de cap sunt simptome cu care nimeni nu vrea să se confrunte.
Nefericiri de medicatie
Omiterea unei mese poate elimina echilibrul organismului între alimente și medicamente, ducând la stări hipoglicemice sau hiperglicemice. Probabil medicul dumneavoastră v-a prescris medicamentul unic sau regimul de insulină pe baza nevoilor dumneavoastră individuale și a programului de masă. Urmând acest lucru cât mai atent posibil este cel mai bun mod de a lucra pentru îmbunătățirea nivelului de glucoză din sânge.
Mâncare excesivă
Odată ce omitem o masă, ne-am pregătit să mâncăm în exces la următoarea masă. În acel moment suntem atât de înfometați încât poate fi greu să rămânem în controlul porțiilor și chiar al alegerilor sănătoase de masă. Planificarea meselor poate fi foarte utilă pentru a evita aceste lucruri. Dacă aveți o masă gătită în prealabil sau pregătită, veți fi mai puțin probabil să vă scufundați într-o gustare înainte de cină. Adesea, în acest caz, alegem ceva bogat în carbohidrați, cum ar fi chipsurile de cartofi. Dacă supraalimentarea se face suficient de des, poate duce la creșterea în greutate nedorită.