Acesta este cel mai bun moment pentru a mânca dacă doriți să ardeți mai multe calorii

Dacă se crede un studiu recent, după-amiaza este momentul în care sunt arse mai multe calorii decât oricare alt moment al zilei. Citiți aici pentru a afla de ce calendarul meselor este o condiție prealabilă importantă pentru pierderea în greutate.

Aveți tendința de a arde mai multe calorii după-amiaza târziu sau seara devreme

moment

Repere

  • Este posibil să arzi mai multe calorii după-amiaza
  • Programul dvs. de masă ar trebui să fie în conformitate cu stilul dvs. de viață
  • Mâncați micul dejun cu 30 de minute de trezire

Dacă se crede un studiu recent, după-amiaza este momentul în care sunt arse mai multe calorii decât oricare alt moment al zilei. Cercetătorii au descoperit că cu 10% mai multe calorii sunt arse după-amiaza târziu sau seara devreme. Publicat în Journal of Current Biology, studiul a constatat că cu 10% mai multe calorii au fost arse în repaus după-amiaza târziu și seara devreme, în comparație cu orele de dimineață devreme. Studiul a ajutat la explicarea de ce programele de alimentație și somn neregulate pot provoca creșterea în greutate la oameni. Rezultatele studiului au arătat, de asemenea, că energia de repaus este cheltuiala este cea mai mică la faza circadiană în noaptea biologică târzie și cea mai mare aproximativ 12 ore mai târziu în după-amiaza sau seara biologică.

Astfel, în afară de ce să mănânci, trebuie să se acorde atenție la ce oră mănânci și la restul care afectează câtă energie arzi sau stochezi ca grăsime.