Per Kasperi My Sochi 2014 diet International Paralympic Committee
Pentru Kasperi la Campionatele Mondiale de hochei pe gheață IPC din 2013
Antrenamentul și mâncarea sunt două dintre cele mai importante lucruri din viața mea pe drumul spre Sochi.
Bună ziua din nou, acesta este Per Kasperi din Suedia și mai sunt doar aproximativ opt săptămâni până la Jocurile Paralimpice de Iarnă de la Sochi 2014.
Antrenamentul și mâncarea sunt două dintre cele mai importante lucruri din viața mea pe drumul spre Sochi.
Probabil că este important pentru toată lumea, dar dacă tu, ca și mine, trebuie să fii într-o formă perfectă doar două săptămâni în martie, există multe lucruri la care trebuie să te gândești.
Aproape toată viața mea, am activat în diferite sporturi, așa că mănânc bine și mă antrenez din greu este ceva ce am trebuit să echilibrez pentru o vreme.
Dar acum să vă împărtășesc programul meu tipic de antrenament și mâncare pe drumul către Sochi 2014.
Iată o listă cu mesele mele preferate când mă antrenez:
Mic dejun: Ovăz de porumb, ouă fierte, pâine, legume, suc de portocale
Masa de pranz: Orez cu piept de pui, cartofi cu friptură, un pahar de lapte
Gustare: Unele fructe (de obicei o banană)