Pentru mămicile care beau cafea întrebându-se câte calorii din cafea
Publicat de Alan T pe 29 mai 2017
Mulți dintre voi s-ar putea să fie la fel ca mine, care am nevoie de o ceașcă de cafea dimineața pentru a crește energia pentru ziua respectivă. Da, multe cercetări au dovedit și au sugerat că cafeaua are mai multe beneficii pentru sănătate pentru noi, de la prevenirea diabetului până la scăderea riscului de boli hepatice. Dar te-ai întrebat vreodată câte calorii din cafea?
Calorii într-o ceașcă de cafea?
Un 8 oz. ceașcă de cafea espresso (neagră) conține două calorii. Nu vă excitați prea mult știind că este doar atât de puține calorii în doza zilnică de cafea. Singura calorie din 8 oz. de cafea era destinat doar cafelei negre fără zahăr și nici lapte adăugat. Cum îți bei de obicei cafeaua? Citiți mai departe pentru a afla câte calorii din cafea pe care tocmai le-ați comandat dimineața.
Ce este caloria?
Ești un observator al greutății? Contează caloriile probabil primul lucru la care te uiți pe o etichetă de informații nutriționale? Dacă aceste două sună la fel ca ceea ce faceți zilnic, atunci acest blog este pentru dvs.
Ce este caloria? O calorie este o unitate de energie sau căldură care provine dintr-o varietate de tipuri de alimente, cum ar fi grăsimile, proteinele, carbohidrații sau zaharurile. Acestea sunt surse importante de calorii pentru corpul uman, care ne oferă energie pentru a trăi și a funcționa.
Datorită tehnologiilor avansate din aceste zile, pe care le puteți descărca cu ușurință o aplicație de contorizare a caloriilor pe telefon, cum ar fi această celebră aplicație - MyFitnessPal(iOS/Android) pentru a vă ajuta să urmăriți în mod constant aportul zilnic de calorii.
Câte calorii în cafea?
Așa cum s-a menționat mai sus, cafeaua expres fără extras conținea doar două calorii. DAR cum îți comanzi sau îți prepari de obicei cafeaua? Adesea cu lapte (degresat sau smântână) și zahăr, nu? Cu toate acestea, acele elemente suplimentare pe care le-am adăugat în ceașca de cafea ar adăuga inevitabil cantitatea de calorii.
Mai jos sunt cantitatea de 1 lingură din acele extras pe care majoritatea dintre noi le-am adăuga în ceașca noastră de cafea:
- Frisca pentru batut: 52 de calorii
- Cremă: 20 de calorii
- Zahăr de masă: 49 de calorii
- Lapte degresat: 5 calorii
- Sirop de arțar: 51 de calorii
- Sirop de porumb: 57 de calorii
- Mierea: 63 de calorii
Acum puteți face calculul singur pentru a afla cât de multe calorii ați luat doar din ceașca de cafea pe care le-ați comandat chiar dimineața înainte.
Fără a uita să menționez că pentru cei care au luat 2 - 3 căni de cafea pe zi. Acești oameni iau o cantitate imensă de calorii doar din cafea. Yikes!
Pentru a afla mai multe despre numărul de calorii și etichetele nutriționale, puteți merge oricând la Departamentul de Agricultură al Statelor Unite (USDA), bazele de date privind compoziția alimentelor pentru a afla toate alimentele cu cantitatea de calorii.