Pentru a vă îmbunătăți dramatic sănătatea, faceți unul din aceste 4 lucruri

Pierderea în greutate nu este pe listă.

dramatic

Acum, când martie este aici, rezoluțiile dvs. de slăbire ar putea să fi dispărut de mult. Dacă acesta este cazul, nu-l transpirați: Dietele nu funcționează oricum, spune neurologul Sandra Aamont, dr. Aamont a susținut o discuție TED care a devenit virală despre riscurile obsesiei noastre pentru dietă, iar acum a apărut o carte numită Why Diets Make Us Fat (28 USD, amazon.com). Mesajul ei se bazează pe cele mai recente cercetări. " Este simplu: sănătos este mai bun decât subțire și îmbunătățirea drastică a sănătății ar putea fi mai simplă decât scăderea dimensiunilor rochiei.

În celebrul ei discurs, Aamont a citat un studiu publicat în Journal of the American Board of Family Medicine, care a analizat patru obiceiuri sănătoase specifice și riscul de mortalitate pe o perioadă de 14 ani: Cercetătorii au descoperit că persoanele supraponderale, în general, aveau un risc mai mare de moartea din orice cauză. Dar persoanele supraponderale care adoptaseră doar un obicei sănătos aveau un risc de deces similar cu persoanele cu greutate normală. Cu alte cuvinte, numărul de pe cântar nu a făcut mare diferență. Aceasta este o veste bună pentru oricine se luptă să slăbească și să o mențină, a explicat Aamont, deoarece înseamnă că „poți să-ți iei controlul asupra sănătății prin controlul asupra stilul tău de viață. "

Ești curios despre acele obiceiuri sănătoase incluse în studiu? Am fost și noi. Aici, cei patru potențiali alungitori ai vieții.