De ce să ia o; Diet Challenge; Este cu greu o idee bună
Ne pare rău, A-Rod, dar nu există o soluție rapidă pentru un corp mai bun pe termen lung.
Alex Rodriguez și Jennifer Lopez au lansat o provocare de 10 zile fără zahăr, cu conținut scăzut de carbohidrați, la începutul acestui an. Chris Pratt a urmat un plan de 21 de zile inspirat de Biblie, fără zahăr, fără carne și fără băutură. Jay-Z și Beyonce au promovat un plan alimentar de 22 de zile pe bază de plante.
Întrebarea: Dacă toate aceste vedete sar de pe echivalentul alimentar al unei stânci, înseamnă că ar trebui să o faci?
Nu fără prudență extremă.
În primul rând, permiteți-mi să spun că urmarea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Înlăturarea zahărului adăugat timp de câteva zile ar putea fi o modalitate solidă de a vă frânge dinte dulce și de a reseta. Și să mănânci mai multe plante este întotdeauna o idee bună.
Dar provocarea, ahem, cu orice provocare alimentară este că tactica pe termen scurt nu funcționează pe termen lung.
„Ați auzit asta de un milion de ori, dar dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, este așa”, spune Brierley Horton, dietetician înregistrat la Birmingham. „Provocarea cu orice soluție rapidă este că este doar asta. O soluție rapidă. Dacă orice „dietă” ar fi atât de bună pentru a fi o soluție, nu ar exista atât de multe diete. ”
Dietele cu rezolvare rapidă sunt atrăgătoare, deoarece oamenii slăbesc pe ele și o lasă rapid. Însă menținerea greutății pe care ați pierdut-o la provocare va fi o bătălie incredibil de abruptă.