Pentru a slăbi cu succes, mâncați prânz mare și cină mică

Într-un nou studiu, cercetătorii au descoperit că atunci când mănânci mai degrabă decât ceea ce mănânci ar putea avea un impact mai mare asupra pierderii în greutate.

Noua constatare sugerează că metoda de a mânca „mânca micul dejun ca un rege, prânzul ca un prinț și cina ca un sărac” ar putea ajuta nu doar pentru o sănătate mai bună, ci și pentru a pierde în greutate.

Cercetătorii au comparat rezultatele pierderii în greutate a două grupuri de tineri, toate femeile cu vârste cuprinse între 18 și 45 de ani, care au consumat același număr de calorii zilnice.

Grupul care a luat masa principală a zilei la prânz a pierdut cu 3 kilograme mai mult decât grupul care a luat o cină mare - 12,5 kilograme comparativ cu 9,5 kilograme în decurs de 12 săptămâni.

---