Pentru a pierde în greutate, uitați de dieta Cuvântului, doi experți susțin viața HuffPost
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
De: Christopher Wanjek, Columnist de la LiveScience's Bad Medicine
Publicat: 20.08.2013 17:41 EDT pe LiveScience
Care este cea mai bună dietă pentru menținerea unei greutăți sănătoase și evitarea bolilor cronice? Este o dietă săracă în carbohidrați, o dietă bogată în carbohidrați, o dietă complet vegetală, o dietă fără legume?
Cercetătorii spun că ar fi mai bine să uiți doar cuvântul dietă, potrivit unui editorial publicat astăzi (20 august) în Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA).
Doi cercetători - Sherry Pagoto de la Universitatea din Massachusetts Medical School din Worcester, Massachusetts și Bradley Appelhans de la Rush University Medical Center din Chicago - solicită încetarea așa-numitelor războaie dietetice, deoarece toate sunt la fel de bune, sau rău, în a ajuta oamenii să lupte împotriva obezității. [7 trucuri dietetice care funcționează cu adevărat]
În cele din urmă, pacienții se confundă doar gândindu-se că o dietă este superioară alteia, au spus ei, când schimbările de stil de viață, nu tipurile de dietă, sunt adevăratele modalități de a preveni creșterea în greutate și bolile asociate diabetului și bolilor circulatorii.
„Cantitatea de resurse care s-au dedicat studierii„ ce ”să mănânce este incredibilă și ani de cercetare indică faptul că nu contează cu adevărat, atâta timp cât caloriile totale sunt reduse”, a declarat Appelhans pentru LiveScience. „Ceea ce contează este„ cum ”să mănânce, precum și alte lucruri în intervențiile legate de stilul de viață, cum ar fi activitatea fizică și comportamentele de susținere care îi ajută pe oameni să rămână pe calea [pe termen lung].
Cercetătorii citează numeroase studii care au demonstrat doar succes moderat cu diferite tipuri de dietă care se concentrează pe macronutrienți: proteine, grăsimi sau carbohidrați; dar indiferent de dietă, fără o schimbare a stilului de viață, greutatea revine.
Dimpotrivă, mai multe studii mari și recente - cum ar fi studiul finlandez de prevenire a diabetului și China Da Qing Studiul de prevenire a diabetului - au constatat o greutate mai mică și o incidență mai scăzută a diabetului în rândul participanților la studiu mulți ani după finalizarea inițială a studiului, deoarece subiecții au fost învățați cum să slăbească prin intervenții asupra stilului de viață.