PB și J sunt sănătoși aici; Ce am aflat

Cât de multe proteine, fibre și zahăr sunt cu adevărat împachetate în acest favorit din copilărie?

Hailey Almsted

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

aici

Nu știu despre tine, dar PB și J vor avea întotdeauna un loc special în inima mea. Obișnuiam să mănânc una aproape în fiecare zi la prânz și, uneori, măcar una pentru o gustare rapidă. Deși acești băieți răi sunt incredibil delicios, dar PB și J sunt sănătoși?

Cele 3 ingrediente

PB și J este cea mai ușoară gustare de făcut. Tot ce este necesar este untul de arahide, jeleul și pâinea, această parte este destul de explicativă. Dar, ce este cu adevărat în aceste 3 ingrediente? Ceea ce alcătuiește deliciul?

Iată unde devine nuci. Untul de arahide este plin de proteine, o componentă uriașă a unei diete sănătoase. Cu toate acestea, există multe unturi de arahide care sunt, de asemenea, pline de zaharuri, sare și grăsimi adăugate. Chiar și cu zaharurile și grăsimile adăugate, PB este încă o opțiune destul de sănătoasă, mai ales dacă vechiul JIF obișnuit este înlocuit cu PB organic.

Jeleul nu este o opțiune sănătoasă. De obicei, conține cantități mari de zahăr artificial sau sirop de porumb bogat în fructoză. Cu toate acestea, există și alte opțiuni, cum ar fi jeleu de casă, care pot fi considerabil sănătoase.