11 reguli simple pentru a rămâne subțire fără a face mișcare
Dacă mă cunoști în persoană și dacă tu și cu mine suntem prieteni de acum cinci ani, ai ști că eram obișnuit și cărnos. De la o fată grav subponderală în timpul școlii, până la creșterea orizontală până când a trebuit să port o fustă de mărimea L, balonul meu în anii adolescenței a fost o fază oribilă și una care m-a făcut să realizez cât de nesănătoase erau obiceiurile mele. Uram felul în care arătam, uram să fac fotografii și uram lumea.
Dar am manifestat acele negativități în motivația de a slăbi; cursul de a face acest lucru nu a fost unul ușor. Rezultatul final este, desigur, un corp de tuns, un stil de viață mai sănătos și o mai mare încredere.
Să nu vorbim despre regimurile de exerciții și antrenamentele, deoarece acestea sunt foarte subiective. În esență, obiceiurile și stilul tău de viață de zi cu zi joacă un rol imens în felul în care ai arăta și, până astăzi, trăiesc după aceste reguli simple pentru a rămâne tăiat - chiar și cu un exercițiu minim. Și așa cum împărtășesc în mod regulat cu prietenii mei, iată-i pe ai mei 12 reguli simple pentru a rămâne subțire fără a face mișcare:
# 1 FĂRĂ CINE - NICI O IMPORTANȚĂ CE
Când m-am hotărât să slăbesc, primul obicei rău pe care a trebuit să-l lovesc a fost cina. Acest lucru poate suna doar ca o altă masă a zilei, dar este extrem de dăunător. Mi-am luat rămas bun de la pratasele mele de noapte și de la nasi lemaks.
Nu te voi face copil - nu va fi ușor. Doar hotărârea pură te va ghida. Dar credeți-mă, acesta este un obicei pe care veți fi recunoscător să-l scăpați când veți călca din nou pe cântărire după două săptămâni. Și tot mai mult.
Dacă burtica nu se va opri din a mârâi la orele nelegiuite, atunci faceți-vă cu niște alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi broccoli, căpșuni și portocale. Este posibil să nu pară cea mai interesantă mâncare de cină, dar nici o cină nu înseamnă că nu ai cină. Trebuie să fii ferm în această privință. Cei mai hotărâți pot dormi foamea, ceea ce este cel mai bun pariu.
Produsele de slăbire sunt de obicei mal văzute, deoarece provoacă diaree, crampe și toate lucrurile urâte. Sigur, slăbești repede, dar adesea vin împreună cu un fel de suferință.
Dar dacă ți-aș spune că nu trebuie să treci prin toate astea și totuși poți pierde în greutate treptat? Da, puteți cu Ms kinny Slimming Coffee și Dark Cocoa. Formulat în S.U.A. și fabricat în Singapore, am fondat-o pe Kinny împreună cu alți 2 parteneri, deoarece am căutat modalități care să promoveze pierderea în greutate sănătoasă, fără tot disconfortul.
Principalele produse ale doamnei Kinny sunt cafeaua de slăbire originală și cacao întunecată. Ambele produse sunt certificate pe bază de plante și certificate Halal și tot ce trebuie să faceți este să beți câte un plic din cafeaua noastră slabă în fiecare dimineață înainte de micul dejun și sunteți în drum spre o călătorie sănătoasă de slăbit.!
Dacă doriți să le încercați, puteți să-mi cumpărați cafeaua și cacao de slăbit Ms Kinny de la mskinny.sg.
# 3 BEAZĂ SUC DE STRAP DE FIBRĂ ÎN FIECARE DIMINEAȚĂ
Aceasta ar putea să nu fie cea mai gustoasă opțiune pentru mulți, dar ar trebui să fie esențială în viața ta. Grapefruitul a fost întotdeauna asociat cu scăderea în greutate și, deși este posibil să nu facă minuni, există multe studii care au demonstrat eficiența sa și nenumărate persoane jură pe el că vor crește. Grapefruitul ajută digestia datorită conținutului ridicat de apă și fibre, astfel încât un pahar în fiecare dimineață înainte de micul dejun vă ajută să vă curățați sistemul și să eliminați toxinele stocate în corpul dumneavoastră. Dacă aveți gastrită, încercați doar un pahar mic de 250 ml sau săriți-l cu totul.
Bineînțeles, funcționează cel mai bine dacă puteți mânca fructul în sine, fără a-l stoarce. Dar pașii bebelușului funcționează bine. Obișnuiți-vă mai întâi cu sucul, apoi avansați cu fructele în sine.
# 4 DA PENTRU DEJUNARE
Micul dejun este pentru campioni. Mulți subestimează importanța micului dejun, dar aceasta ar trebui să fie întotdeauna prima masă din ziua noastră și trebuie luată în serios. De fapt, sărind peste micul dejun va face ca toate planurile de slăbire să se retragă - deoarece corpul tău îți va condiționa mintea să mănânce mult mai mult decât ar trebui pentru restul zilei.
Începeți să faceți micul dejun un obicei. Ajută la controlul greutății și vă îmbunătățește performanța generală și nivelul de energie pentru o zi. Acesta este și momentul zilei în care carbohidrații (și dulciurile ocazionale) sunt încurajate - gândiți-vă la ovăz și pâine integrală cu unt de migdale sau unt de arahide, dacă trebuie.
Adăugarea de proteine vă ajută, de asemenea, să vă mențineți mai plini, astfel încât să nu luați gustări inutile înainte de ora prânzului. Albusurile de ou sunt foarte recomandate. Încărcat cu proteine de cea mai înaltă calitate, vă menține plin și mulțumit. Studiile au arătat, de asemenea, că cei care mănâncă două albușuri de ouă în fiecare dimineață consumă mai puține calorii pe parcursul zilei și se laudă cu cel mai mare procent din pierderea totală în greutate.