Pranayama pentru supraalimentare - Spirit Voyage Blog
Acesta este cel mai bine un subiect dureros, cel mai rău unul periculos. Mâncare excesivă compulsivă. Nu o poți opri, nu te poți abține, doar mănânci și mănânci. Ignori durerea din stomac, țipătul din mintea ta care spune „Ce faci. ”Și ascultă partea întunecată din tine care te împinge mai departe. Poate mănânci doar puțin prea mult. Intenționezi să ții dietă și, în loc să te oprești când nu ți-e foame, mănânci până te-ai săturat. Poate că sunteți pe deplin consumat de o tulburare de alimentație și sunteți bântuit de gândurile de a mânca, orice și orice, și vă umpleți și mai mult atunci când vă gândiți cu tristețe la ceea ce vă faceți. Sentimentele de furie, ură, gelozie abundă ... nu vrei să simți nimic, așa că îl înlocuiești cu sentimentul plin. Poate că ești deranjat emoțional de o luptă cu cei dragi. Poate ați venit acasă de la școală, unde copiii vă hărțuiesc și mâncarea este un confort. Confort, stres, emoții, tristețe, ură de sine ... există multe motive pentru care mâncăm în exces.
Când mâncarea dvs. devine incontrolabilă și este un instrument de violență împotriva propriului corp, este timpul să luați măsuri. Meriți să fii fericit. Meriți să trăiești o viață de pace și bucurie. Meriți o relație sănătoasă cu mâncarea și cu propriul corp. Și există un pranayama sau un exercițiu de respirație care vă poate ajuta.
Yogi Bhajan, maestru al yoga Kundalini, a spus că supraalimentarea compulsivă are legătură cu un dezechilibru în „factorii de auto-privare” din emisfera estică a creierului. El a simțit că ar putea fi corectat prin activarea emisferei stângi a creierului pentru a combate acel impuls de mâncare excesivă care provine din emisfera dreaptă.
Pranayama pentru supraalimentare
În momentul în care simțiți dorința de a mânca în exces, stați în Easy Pose. Blocați nara dreaptă cu degetul mare drept. Inspirați adânc prin nara stângă și țineți respirația cât de mult puteți. Apoi expirați ușor prin nara stângă și țineți respirația pentru aceeași perioadă de timp în care ați ținut-o. Continuați timp de 31 de minute.