Pauline Nordin Top International Fitness Model își dezvăluie secretele de antrenament, dietă și frumusețe - Femei

Pauline Nordin este un model și o personalitate internațională de top de fitness. Ea este autorul Fighter Diet, o carte electronică. Având experiență în pregătirea personală, a fost urmărită pentru a deveni antrenor pentru programul TV „Cel mai mare ratat” (versiunea nordică) pe care a câștigat-o.

Așadar, în 2006, Pauline s-a mutat din Suedia în America pentru a-și urmări visele. Misiunea îndeplinită, la scurt timp după aceea, s-a născut Fighter Diet. Fighter Diet se bazează pe web prin domeniul FighterDiet.com. De la începutul său, la sfârșitul anului 2009, pagina de Facebook a Fighter Diet a crescut, depășind 20.000 de fani, cu peste 1.000 de noi adăugate lunar. Blogul în care Pauline scrie în fiecare zi și social media (Facebook, Twitter și Tumblr) formează baza succesului Fighter Diet. Vizitatorii o văd ca pe o comunitate în care pot petrece, inspira și inspira pe ceilalți.

Pauline a acceptat un contract cu ExerciseTV ca unul dintre formatorii lor de premieră. ExerciseTV este o rețea digitală de vârf care oferă videoclipuri de antrenament gratuite, planuri de fitness și sfaturi despre stilul de viață sănătos pentru mai mult de 36 de milioane de clienți. Ea a fost antrenorul, antrenorul dietetic și liderul echipei suedeze, conducându-și echipa și țara la victorie în cel mai mare ratat din 2006.

Pauline a scris Fighter Diet, o carte electronică care prezenta un sistem curat de pierdere FAT care i-a adus fanii și atenția în Statele Unite. A apărut în trăsături și coperte ale revistelor americane de fitness, ceea ce evidențiază stilul ei dur, dar eficient, fără prostii. Pauline este, de asemenea, vedeta „The Butt Bible” de NBC/Universal - un videoclip de antrenament complet cu un sistem de fitness care ajută la transformarea oricărui spate în formă.

Pauline Nordin este un model internațional de fitness de top. Ea este în conversație cu Namita Nayyar, președinta Women Fitness.

Domnișoară. Namita Nayyar: Cum ai început cu culturismul? Povestiți-ne despre călătoria dvs. care v-a dus în vârful lumii, devenind un model internațional de fitness de top?

Domnișoară. Pauline Nordin: Aveam 17 ani și eram în rutina „să nu mănânc și să fac 500 de ședințe pe zi”. Am nimerit accidental într-o revistă Muscle & Fitness și am văzut modelul de fitness pe copertă. Eram îngrozită, părea NEBUNĂ, dar într-un fel mi-a atras atenția, m-am întors să cumpăr revista și îmi amintesc că simțeam că citesc o Revistă pentru adulți, deoarece toate aceste trupuri pe jumătate goale erau în ea.

Oricum, mi-am dat seama că este nevoie de dedicare, disciplină, mult exercițiu și o dietă strictă. Mi-a plăcut asta și am simțit că acest lucru este destinat pentru mine. Am decis să devin un culturist profesionist, m-am dus la prima mea sală de gimnastică și i-am spus antrenorului că voi fi pe scenă în 2002 (3 ani mai târziu) și că trebuie să mă musculez. Zis și gata, m-am antrenat non-stop timp de 3 ani, am urcat pe scenă și am devenit „campion național pentru adolescenți” trei ani la rând și al doilea în Divizia Senior Sub 52 kilograme 2 ani la rând. Vedeți videoclipul meu la: http://www.youtube.com/watch?v=QUgbKSTLZrw

Videoclipuri

Întregul conținut de pe acest site este protejat de dreptul de autor al Women Fitness și nicio parte a articolului găsit pe acest site nu poate fi reprodusă fără permisiunea expresă și evidențiată, urmați link-ul de creditare http://www.womenfitness.net/ sau, de preferință, pagina originală ca sursa. Acest interviu este exclusiv și este preluat de Namita Nayyar Președintele womenfitness.net și nu ar trebui reprodus, copiat sau găzduit parțial sau complet oriunde, fără permisiunea expresă.

Domnișoară. Namita Nayyar: Care este motivația ta de a lua o personalitate cu mai multe fațete a unui concurent de fitness IFBB, atlet Pro Figure, model de fitness, actriță, antrenor de fitness, jurnalist, antrenor personal, personalitate media și expert nutrițional ?

Domnișoară. Pauline Nordin: Teama de a fi un eșec pentru mine. Mi-e teamă că mă voi trezi când voi fi bătrână și nu am făcut tot ce am putut pentru a mă face să reușesc. Succesul pentru mine este să fiu independent, să-mi pot petrece viața așa cum îmi doresc. Nu este ușor, este nevoie de angajament și de angajament fără sfârșit față de excelență. Sunt un muncitor și președintele propriei mele companii. Am aproape un milion de adepți pe Facebook care depind zilnic de mine pentru motivație. Nu pot să renunț. Nu există nicio alternativă pentru mine. Dacă nu dau tot ce pot și conduc cursul cu ceea ce am, atunci nu vor mai exista opțiuni. Deci, ce mă motivează. Eu sunt cel care conduce viața mea. Dacă nu o fac 100% cu efort maxim, nu voi fi mulțumit și fericit cu mine.

Domnișoară. Namita Nayyar: Împărtășiți-vă rutina de exerciții pe care o faceți pentru a vă menține un corp atât de perfect de bikini și de sportivi?

Domnișoară. Pauline Nordin: Fac cardio 6 zile pe săptămână. Variant intensitatea și stilul, dar este o piesă constantă pentru formula mea. Nu funcționez fără mult exercițiu. Seara mă antrenez cu greutăți. Sunt 5 zile sau 6 zile pe săptămână.

Scindarea este de obicei:

Ziua 1: spate, abs
Ziua 2: pecs, burpees
Ziua 3: impasuri, hamstrings, fesiere
Ziua 4: umeri, abs
Ziua 5: resturi (brațe și viței)
Ziua 6: Squats, Quads și glutes
Ziua 7: odihnă

Ambiția mea este întotdeauna să mă odihnesc mai mult, dar mă lupt cu ea și de când am început în 1999. Când călătoresc intenționez să mă odihnesc și pentru a nu mă strecura într-un antrenament nu aduc îmbrăcăminte sau pantofi de antrenament!

Domnișoară. Namita Nayyar: Care este dieta ta? Luați o dietă reglementată deosebit de fixă, care conține nutrienți și vitamine, pentru a vă menține într-o stare de sănătate perfectă?

Domnișoară. Pauline Nordin: Conceptul meu se numește dieta luptătorului. Am numit-o dieta de luptă datorită faptului că este nevoie să fii slabă 365 de zile pe an: disciplină, dăruire și perseverență. Aceasta este o mentalitate a luptătorului. Pentru a menține un fizic slab, sănătate ȘI forță pentru a construi mușchi, trebuie să-l echilibrez bine. Rotesc între o fază de inducere a slăbiciunii cu un volum mare de legume, proteine slabe precum albușurile de ou, praful de proteine, brânza pe toată durata vieții (www.lifetimecheese) și somonul roz, cu unele grăsimi din uleiul de pește, uleiul de măsline și ciocolata neagră cu alimente similare la încărcarea carbohidraților.