Patinatorul olimpic de viteză J.
10 februarie 2010
A avea o relație sănătoasă cu corpul dumneavoastră este fundamental pentru a asigura o sănătate bună pe termen lung. Pentru noi. Patinatorul olimpic de viteză pe pistă scurtă J.R. Celski, această relație a fost o parte esențială a succesului său ca sportiv profesionist.
„[Când vine vorba de nutriție] mă uit la tatăl meu”, a spus Celski într-un interviu telefonic la începutul acestei luni.
Tatăl lui Celski s-a interesat intens de planul său de nutriție, care se bazează pe o cantitate mare de alimente întregi. Aceasta include o varietate de legume, fructe, carne slabă, orez și cartofi, pe lângă shake-uri proteice.
Menținerea energiei pe tot parcursul zilei este posibilă numai prin realimentare constantă și rehidratare.
Celski este un puternic avocat pentru a mânca un mic dejun adecvat și pentru a mânca frecvent pe tot parcursul zilei, când corpul său îi spune că are nevoie de hrană. Ascultarea corpului său îi permite lui Celski să se mențină în stare maximă și să mențină masa musculară, oferindu-i nutrienții de care are nevoie.
Menținerea unui sistem imunitar puternic este la fel de importantă ca și construirea mușchilor.
„Încerc să mă feresc de alimentele procesate pentru că știu că nu sunt bune pentru corpul meu. Consumul lor este o modalitate prin care te poți îmbolnăvi ”, a spus Celski.
Asigurându-se că organismul său este întotdeauna suficient de alimentat, alimentele de bază, cum ar fi merele, sunt alegerea sa pentru o gustare rapidă la mijlocul antrenamentului.