Păstrarea secretelor de tine însuți, astfel încât să te poți ține de psihologia dietei astăzi
Un truc mental ciudat de eficient care te ajută să nu mai mănânci în exces
Postat pe 22 ianuarie 2019
ADEVĂRAT SAU FALS: Să te minți în legătură cu dieta ta este întotdeauna un lucru rău? Fals! Există un caz specific în care păstrarea secretelor față de tine poate fi un mod incredibil de puternic de a te ține de ea. Răsfățați-mă câteva minute și s-ar putea să descoperiți că aveți mai mult control decât ați crezut anterior.
Să începem cu ceva ce i-am spus prețioasei mele nepoate Sarah, când avea doar doi ani. „Sarah”, i-am spus, „Nu poți traversa strada niciodată fără să mă ții de mână, OK? Niciodată, nu înțelegi?” (A făcut-o.) Dar iată ce este. Am mintit-o. Știam bine când va fi mai mare, va fi învățată cum să privească cu atenție în ambele sensuri, dar oricum am conștient și intenționat să o mint.
Am fost un unchi rău? Nu. Am făcut-o pentru a o proteja! Un copil de doi ani nu este suficient de aproape de absolvire pentru a distra chiar gândul de a se arunca singură într-o stradă aglomerată. Nu voiam acea imagine în capul ei. Nu voiam să fie distrasă de nicio întindere a imaginației. Am vrut ca ea să-și concentreze 100% din energiile sale pentru a traversa strada cu succes, cu mâna strânsă cu fermitate pe a mea.
Aceasta a fost sarcina la îndemână, iar mentalitatea necesară pentru ca un copil de doi ani să o îndeplinească a fost purificarea totală și completă a oricăror gânduri contrare. Așa că mi-am păstrat secretele planurile de viitor pentru ea. Am spus „Niciodată” de parcă ar fi pus în piatră. Nu am spus „Sarah, când vei avea câțiva ani mai în vârstă, te voi învăța să privești în ambele sensuri și să treci singur”. Am mințit și dacă situația mi-ar fi fost prezentată din nou, aș face-o din nou într-o clipă!
Mintea ta de dietă acționează ca un copil de doi ani
Problema cu respectarea unei diete este, în esență, creierul nostru reptilian, sediul reacțiilor de supraviețuire primitive. Lupta sau zbor. Festin sau foamete. Aici apare sentimentul „Cui îi pasă de dieta mea, pur și simplu trebuie să mănânc asta acum!” vine de la. De aceea există glume precum „predă ciocolata și nimeni nu se rănește”. cu toții înțelegem intuitiv acele momente în care se pare că nici unul dintre angajamentele noastre anterioare nu contează.
Lăsăm biologia noastră să preia și să spunem „înșurubați-o”. Creierul nostru reptilian este ca un copil de doi ani când vine vorba de respectarea unei diete. Iar marile industrii alimentare și de publicitate sunt prea fericite să ofere concentrații hiper-gustabile de amidon, zahăr, grăsimi, ulei, sodiu și excitotoxine pentru a-ți atrage creierul reptilian în stradă singur!