Partener Workout Pilates Half Roll Down cu Jenny Milkowski Step It Up With Steph

Antrenor de slăbit pentru femei

Sunteți gata pentru o mișcare Pilates distractivă care vă va transforma în formă? Așa am crezut! Stephanie Mansour, expertă în antrenamente și pierderi în greutate, face echipă cu personalitatea TV Jenny Milkowski pentru a-ți arăta un exercițiu care servește dublu datorită provocării atât a mușchilor nucleului, cât și a umerilor.

pilates

Tot ce aveți nevoie pentru acest antrenament minunat este un prieten și o pereche ușoară de gantere. Bine, iar o atitudine bună este opțională, dar foarte recomandată!

Începeți așezat, țineți-vă de mâini și leeeeean înapoi. De fapt, este mai mult o retragere, dar îți vine ideea! Ține-ți călcâiele pe pământ, abdominale strânse, apoi apasă greutatea deasupra capului. Inversați mișcarea pentru a reveni și a merge din nou. Nu uitați să schimbați părțile la un moment dat.