Părintele leneș; Ghid pentru a face copiii să mănânce corect
Înscrieți-vă la buletinul nostru informativ COVID-19 pentru a fi la curent cu cele mai recente știri despre coronavirus din New York
Poate că bucătăria ta seamănă mai mult cu o cafenea à la carte decât cu un bistro organic. Poate că munca, conducerea fotbalului la fotbal și umplerea rucsacului vă lasă puțin timp pentru testarea rețetelor.
Dacă vrei ca familia ta să mănânce corect, dar seamănă mai mult cu asta Prieteni ' Rachel Green decât bucătarul celebru Rachael Ray, te-am acoperit. Unele adăugiri de bază la rutina zilnică vor face ca micuțul să fie plin de vitamine și să-l iubească în cel mai scurt timp.
Părinții pot avea mai mult succes în a servi fructe și legume între mese decât în timpul lor. Încercați să tăiați ardei, afine sau morcovi colorați și lăsați-i pe masă ca gustări rapide în timp ce copiii se joacă.
„Copiii trebuie să mănânce la fiecare trei până la patru ore”, spune Courtney Calo, dietetician clinic la Centrul de Rehabilitare Familială Northwell Health Stern din Manhasset. „Este util să aveți la îndemână gustări sănătoase pentru deplasare. Ideile sănătoase includ mere, unt de arahide, iaurt grecesc, edamame sau biscuiți de grâu integral. ”