Pachet de 6 rutine de antrenament Ab - Nutriție la sol
de Charles Weller 08 martie 2017
Cu sezonul de plajă chiar după colț - sau orice alt motiv pentru a dezgoli burtica - ai nevoie de rapid și ai nevoie de modalități eficiente de a dălti acele abdomene. Combinat cu o dietă bună, desigur, nu există un moment mai bun decât acum pentru a încorpora un bun antrenament abdominal în regimul de exerciții fizice, împreună cu planificarea meselor. Contrar credinței populare, nu necesită ore de cardio sau să vă petreceți tot timpul la sală pentru a obține acel set de abs, atâta timp cât consumați cantitățile adecvate de calorii, proteine și substanțe nutritive - și luați câteva minute de câteva ori pe săptămână pentru a atinge acea parte medie.
Reveniți la elementele de bază și păstrați-l rapid și simplu cu aceste exerciții ab. Faceți fiecare pentru 45 de secunde, luând doar o pauză de 15 secunde între fiecare.