Acai Superfood Diet Ce trebuie să știți Cum Lucruri
Nu este un secret - americanii au o problemă cu greutatea.
Peste 190 de milioane de americani sunt supraponderali (un IMC de 25 sau mai mare), obezi (un IMC de 30 sau mai mult) sau morbi obezi (un IMC de 35 sau mai mult) - în total, aproximativ două treimi din S.U.A. populația cântărește prea mult [sursa: Doane]. Așadar, probabil nu este surprinzător faptul că două treimi dintre americani recunosc că ar dori să slăbească. În timp ce majoritatea ar dori să piardă aproximativ 10 lire sterline, unii - aproximativ 30 la sută dintre femei și 18 la sută dintre bărbați - ar dori să reducă mai mult de 20 de lire sterline pentru a fi mulțumiți de numărul de pe scară [sursa: Newport].
Totuși, obezitatea este mai mult decât un număr pe o scală sau dimensiunea îmbrăcămintei tale. Este o problemă cronică de sănătate care a fost legată de o varietate de afecțiuni și boli de sănătate, inclusiv, dar fără a se limita la diabetul de tip 2, boli de inimă, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială (hipertensiune arterială), afecțiuni respiratorii, probleme articulare, boli ale ficatului și vezicii biliare, infertilitate și unele tipuri de cancer. Și persoanele cu obezitate morbidă au frecvent mai multe dintre aceste condiții - de fapt, în 2002, 25 la sută din populația obeză morbidă a fost tratată pentru șase sau mai multe condiții legate de greutate [sursă: Obesity Action Coalition]. În fiecare an, aproximativ 112.000 de americani mor din cauza unei cauze legate de obezitate [sursă: Obesity Action Coalition]
Dincolo de costurile de sănătate ale obezității, costurile financiare asociate sunt uimitoare. Obezitatea și bolile asociate ne costă anual 147 miliarde de dolari în costuri medicale. În 2007, americanii au cheltuit aproximativ 75 de miliarde de dolari pe costuri specifice sănătății legate de greutate - care au crescut cu 23 de miliarde de dolari din 1995 [surse: Reinberg; Centre pentru controlul și prevenirea bolilor]. În plus, în 2009, americanii au cheltuit aproximativ 60 de miliarde de dolari pe dietă și produse legate de dietă în efortul de a pierde în greutate [sursa: CBS News]. În mijlocul tratamentelor medicale și al pastilelor pentru slăbit, probabil vă întrebați unde este accentul pus pe nutriție? Unde se pune accentul pe exerciții? Căutăm o pastilă magică? Deși nu există o pastilă magică de slăbit, există ceea ce a devenit cunoscut sub numele de superalimente.
Super-alimente sunt alimente despre care se crede că ne reduc riscul de a dezvolta boli de inimă, colesterol total ridicat și unele tipuri de cancer. Și poate chiar ne stimulează starea de spirit în timp ce sunt la el. Dieta Acai Superfood, în special, se concentrează pe un superaliment, acai (pronunțat „ah-suspin-ee”) boabe din palmieri acai din America Centrală și de Sud. Să învățăm mai multe despre ce pot face superalimentele pentru noi și cum funcționează dieta Acai Superfood, în continuare.
Deși este posibil să fiți familiarizați cu S.U.A. Piramida alimentară a Departamentului Agriculturii, sunteți familiarizați cu recomandările sale? Test pop: Câte porții de fructe și legume ar trebui să mănânci în fiecare zi? Și, puncte bonus: câte porții mănânci singur?