Optimizați-vă rezultatele de fizioterapie cu o nutriție bună - leziuni sportive de elită
Imagine oferită de pixabay.com
Participați în prezent la un program de fizioterapie? Poate că v-ați operat recent și lucrați cu un kinetoterapeut pentru recuperarea completă. Sau, poate, sunteți unul dintre mii care se confruntă cu durerea cronică și caută ușurare prin fizioterapie. Indiferent în ce tip de program de fizioterapie sunteți implicat sau din ce motiv l-ați căutat, vă puteți optimiza rezultatele cu o nutriție bună.
Nutriție + Fizioterapie = Recuperare
Dacă există un obiectiv pe care îl împart toți pacienții cu fizioterapie, este recuperarea. În timp ce fizioterapia singură poate ajuta cu siguranță corpul să se refacă după traume, aceasta este ajutată de o alimentație bună.
Majoritatea oamenilor știu că este important să mâncați o dietă echilibrată. Cu toate acestea, habar nu au ce înseamnă o dietă echilibrată! Mass-media face ca alimentația sănătoasă să pară atât de dificilă, dar este simplă. Iată câteva sfaturi despre alimentația sănătoasă care ar putea fi utile pentru un pacient cu fizioterapie:
- Asigurați-vă că mâncați suficiente proteine. Proteinele sunt esențiale pentru refacerea mușchilor. Este deosebit de important să mâncați o masă bogată în proteine sau o gustare după o sesiune de fizioterapie sau după finalizarea exercițiilor de program acasă.
- Dacă nu este instruit altfel de către un profesionist din domeniul sănătății, nu urmați o dietă săracă în carbohidrați. Corpul tău are nevoie de carbohidrați pentru energie. Dacă nu mănânci suficienți carbohidrați, corpul tău îți poate descompune mușchii pentru a obține energia de care are nevoie. Faceți lucrurile mai ușoare pe corpul dumneavoastră consumând porții sensibile de cereale integrale, iaurt, fructe și lapte.