Musculul de antrenament cu corp întreg de 30 de minute; Fitness
La scurt timp, dar totuși doriți să vă loviți puternic la sală? Încercați această rutină rapidă și eficientă pentru tot corpul.
Un antrenament pe tot corpul care vă face să faceți un exercițiu pentru fiecare parte a corpului timp (cinci minute) în loc de un anumit număr de seturi și repetări - vă poate aminti să faceți pauze de odihnă. Pur și simplu veți face cât mai multe repetări în cinci minute, odihnindu-vă atunci când veți avea nevoie. Acest lucru vă va economisi timp în sala de gimnastică.
Ți-e teamă că a face seturi drepte te va face să-ți întrerupi antrenamentul, dar totuși vrei să-ți construiești mușchiul.
Unii oameni nu sunt capabili să facă 15 seturi drepte într-o jumătate de oră, probabil pentru că sunt obișnuiți să se odihnească prea mult. Această metodă „alege-ți-aventura” necesită antrenarea fiecărei părți a corpului în trepte de cinci minute, astfel încât să nu pierzi niciodată din timp. Din motive de siguranță, toate exercițiile sunt făcute pe mașini - probabil că veți obosi rapid și veți lucra fără odihnă limitată, iar mașinile tind să fie mai sigure.