Optimism, prietenie și șosete ordonate - secretul pentru a trăi la 100 de sănătate și bunăstare The Guardian
Cartea Marta Zaraska dezvăluie unele dintre miturile longevității și sugerează cum să trăiești cu adevărat o viață lungă - de la evitarea singurătății la mâncare cu alții
Când s-a născut fiica ei, Marta Zaraska era hotărâtă că nimic altceva decât cel mai bun nu va face. „Fructe de goji, semințe de chia, varză: înnebuneam, cercetând magazinele pentru cea mai sănătoasă mâncare”, spune ea. „Toate aceste lucruri despre care am crezut că vor asigura că va trăi până la 100 de ani”. Și apoi i-a venit în minte că modul în care ne trăim viața ar putea fi mai important decât cel mai recent produs miraculos pentru mâncare sau exerciții fizice. Fiind jurnalistă științifică, cu o pregătire în drept, ea a vrut totuși dovezi.
Ea a început să caute prin sute de lucrări academice și să intervieveze zeci de cercetători despre experimente extreme cu șoareci și maimuțe și despre fenomene biologice înfricoșătoare, cum ar fi celulele zombie (celulele senescente AKA, materia umflată, nu chiar moartă, care se acumulează pe măsură ce îmbătrânim, eructând toxine și transformarea altor celule în zombi). Cercetările sale s-au extins dincolo de cele științifice, luând un bootcamp portughez de longevitate, un salon polonez de îmbrățișare și o sesiune de presare a florilor pentru octogenari japonezi înainte de a se întoarce înapoi în Franța, acasă la cel mai vechi centenar certificat din lume.
Când a murit Jeanne Calment, într-o casă de bătrâni din Arles, la 4 august 1997, în vârstă de 122 de ani și 164 de zile, ea devenise o fată posteră pentru longevitate (deși unii au contestat cât de mult a trăit). Ea a susținut că l-a cunoscut pe Van Gogh și a răsplătit jurnaliștii cu povești despre fumatul și băutura ei. „Dar acestea au fost minciuni”, scrie Zaraska. Calment a început să fumeze doar doi ani, mult după 110 ani. Zaraska avertizează asupra căderii firelor de longevitate, dintre care multe se dovedesc a fi produsul fanteziei.
După ce am asistat la declinul diferitelor rude în vârstă, îi spun că sunt destul de sigură că nu vreau să trăiesc până la 100 de ani. Dar ea îmi spune că importanța lui Calment nu este pur și simplu vârsta ei, ci faptul că a fost în stare bună de sănătate până la câteva săptămâni înainte de moartea ei: „Studiile arată că, cu cât trăiești mai mult, cu atât este mai mare probabilitatea de a rămâne aproape de o formă perfectă și de a muri în timpul grădinăritului sau cu rolele de pe tot globul”. În timp ce o persoană obișnuită își va petrece aproape 18% din viață luptându-se cu boala, pentru un supercentenar această proporție scade la 5%.
Jeanne Calment în 1995, în vârstă de 119. Fotografie: George Gobet/AFP/Getty Images
Deși înregistrările publice arată că Calment provine dintr-o linie de oameni de lungă durată, Zaraska spune că „cât trăim este doar 20% - 25% ereditar”. Un gerontolog care l-a cunoscut pe Calment și și-a cercetat cazul a susținut că dragostea ei pentru interviuri și chiar pericolele ei (a recunoscut că le-a spus jurnaliștilor tot ce vor să audă) ar fi putut fi cheia. „Era puternică, rebelă, curioasă despre lume și extrem de independentă”. În mod crucial, era o optimistă.
Deci, care sunt șansele tale dacă nu ești niciunul dintre aceste lucruri? Nu este o veste că oamenii nefericiți nu trăiesc în general atât de mult ca cei fericiți. Zaraska susține, totuși, că una dintre cele mai dăunătoare forme de nefericire este singurătatea. Din fericire - pentru cei care suntem încă într-o stare de semi-blocare - nu este același lucru cu a fi izolați social. În timp ce blocarea era în loc în satul în care Zaraska locuiește în nordul Franței, lucrătorii din sănătate erau înveseliți în fiecare seară. „Nu puteai vedea oameni, dar îi auzeai; știați că faceți ceva împreună ”. Singurătatea este diferită: „Poți avea o mulțime de oameni în jurul tău și încă te simți singur”.
Totul se întoarce la trecutul nostru de vânători-culegători și la diferitele strategii necesare pentru a ne proteja. Sentimentul de singurătate a semnalat felul de izolare care a pus primii oameni în pericol de atac al animalelor. În absența leilor trecători, acum generează un stres constant, cu ardere redusă. Acest lucru ar putea duce la inflamație cronică, care este asociată cu orice, de la cancer și artrita reumatoidă la diabet și Alzheimer.