Nutriție pentru copii mici
Menținerea unei alimentații echilibrate atunci când treceți de la alimentele pentru copii la alimentele de masă începe cu îndrumarea dvs.
Trecerea la mâncarea de masă este o experiență de învățare atât pentru dvs., cât și pentru copilul dumneavoastră. Dar odată cu noua sa independență poate apărea îngrijorarea că ar putea să nu primească nutriția corectă.
Cu aceste sfaturi * vă puteți ajuta bebelușul în vârstă să treacă la alimente solide - și să vă asigurați că primește o nutriție echilibrată, inclusiv vitaminele și mineralele potrivite.
Copil la 9 luni: gusturi și texturi noi
În primul an, laptele matern sau formula este principala sursă de nutriție a bebelușului. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a identifica momentul potrivit pentru a începe să introduceți o varietate de alimente cu degete și mâncăruri de masă. De asemenea, ați putea dori să:
- Oferiți bebelușului fructe și legume la fiecare masă (și ca gustări).
- Asigurați-vă că orice suc pe care îl oferiți este 100% suc de fructe (într-o ceașcă sippy). Academia Americană de Pediatrie recomandă nu mai mult de 4 până la 6 uncii de lichid pe zi.
- Tine minte, s-ar putea să trebuiască să oferiți o mâncare de peste 10 ori înainte de a-l accepta. Rămâneți pacient - veți trece prin această tranziție în timp.
Este important atunci când introduceți alimente noi să aveți grijă la semne de alergie. Doriți să aflați mai multe? Vizitați Adevărul despre alergiile alimentare la bebeluși.
Doriți să aflați mai multe despre încercarea de alimente noi? Accesați Introducerea mai multor arome și texturi pentru bebelușul dvs.
12 luni: Trei pătrate pe zi
La 1 an, bebelușul dvs. va mânca probabil după programul familiei dvs., cu trei mese pe zi și două-trei gustări planificate. De asemenea, rețineți:
- S-ar putea ca bebelușul dvs. să fie mai aproape de deplasarea completă a sticlei; înțărcarea ar putea începe încă de la 10 luni. Serviți băuturi într-o ceașcă sippy.
- Mâncați împreună ca o familie și permite copilului tău să se hrănească singur.
- Bebelușul tău va mânca mai puțin în unele zile decât altele - nu-l hrăni cu forța.
18 luni: adăugați câteva gustări sănătoase
Academia Americană de Pediatrie recomandă înțărcarea bebelușului între 12 și 15 luni, fiind complet scos din sticlă cu 18 luni. De asemenea, recomandă să oferiți în continuare lapte integral, dintr-o ceașcă, în patru porții de 4 uncii de lichid pe zi (nu mai mult de 24 de uncii de lichid). De asemenea, ia în considerare:
- Încercați alimente noi la începutul fiecărei mese (când copilul dumneavoastră va fi probabil cel mai flămând)
- Oferind aceleași tipuri de alimente pe care le-ați servi la masă ca gustări (și să dați apă când copilul dumneavoastră este însetat)
- Facerea gustărilor distractive și hrănitoare