OPTE OBIECTIVE DE ALIMENTARE SĂNĂTOASĂ - Crescent Foods Premium Pui halal natural; Produse din carne de vită

Schimbările mici pot face o mare diferență pentru sănătatea ta. Încercați să încorporați cel puțin șase dintre cele opt obiective de mai jos în dieta dvs. Angajați-vă să încorporați un nou obiectiv de alimentație sănătoasă în fiecare săptămână în următoarele șase săptămâni. Vă puteți urmări progresul prin PALA+.

1.) Faceți jumătate din farfurii fructe și legume: Alegeți legume roșii, portocalii și verde închis, cum ar fi roșiile, cartofii dulci și broccoli, împreună cu alte legume pentru mese. Adăugați fructe la mese ca parte a felurilor principale sau secundare sau ca desert. Cu cât îți faci mai plăcută farfuria, cu atât ai mai multe șanse să obții vitaminele, mineralele și fibrele de care are nevoie corpul pentru a fi sănătos.

2.) Faceți jumătate din boabele pe care le consumați boabe integrale: O modalitate ușoară de a mânca mai multe cereale integrale este de a trece de la un aliment cu cereale rafinate la unul cu cereale integrale. De exemplu, mâncați pâine integrală în loc de pâine albă. Citiți lista de ingrediente și alegeți produsele care listează mai întâi ingrediente din cereale integrale. Căutați lucruri precum: „grâu integral”, „orez brun”, „bulgur”, „hrișcă”, „fulgi de ovăz”, „ovăz laminat”, quinoa sau „orez sălbatic”.

---