Câte calorii poți arde curățând primăvara Sumăm numerele

Curățarea e de rahat. Ei bine, curățarea cu greutăți nu suge. Dar curățenia de primăvară ... nu e distractiv. Chiar dacă țineți pasul cu Lista zilnică de verificare a curățării Sunshine Momma, gândul de a adăuga organizare, purjare și curățare profundă este suficient pentru a trimite oricărei persoane raționale în poziția fetală.

Din păcate, societatea ne încruntă, permițându-le familiilor noastre să trăiască în murdărie, dar cele câteva minute ale unei case complet curate par să nu merite timpul și efortul necesar pentru a face față cu adevărat lucrurilor de jos și murdare.

Deci, în loc să te gândești la asta ca la o corvoadă, gândește-te la el ca la un antrenament.

Potrivit unor cercetători, o curățare completă de primăvară poate arde peste 3.500 de calorii. Pentru referință, alergătorii ard de obicei 2.500-3.000 de calorii în timpul unui maraton.

Aici, descompunem câte calorii ne putem aștepta să ardem în timp ce curățăm, ștergem, curățăm praful și curățăm nămolul de iarnă.

Acum, că alergăm un copil de 1 an și aproape 3 ani, am împărțit curățenia de primăvară în faze, sperăm finalizate în timpul somnului.

Ați putea aborda toate acestea într-un singur sfârșit de săptămână, cum ar fi smulgerea metaforică Band-Aid. Sau îl puteți împărți în mai multe zile/weekend. Vă sugerez abordarea de două zile și rezolvați totul. Trimiteți copiii mici la bunica și luați în considerare implicarea copiilor mai mari. Apelul tău cu privire la ce să faci cu celălalt semnificativ (îmi este mai ușor să-l scot din casă, dar îți sprijină dacă îl poți ajuta să-l ajute).

Deci, schimbați-vă hainele de antrenament, puneți-vă părul într-o coadă de cal, deschideți melodiile și începeți să lucrați.

Treceți prin sertare și dulap și puneți deoparte haine pentru a dona sau a arunca la gunoi. Regula mea generală este, dacă nu am purtat-o în ultimele 18 luni, scăpați de ea. De asemenea, îmi iau acest timp pentru a trece prin, ahem, unmentionables și să prezint ceea ce s-ar putea destrăma la cusături ...
Treceți prin sertarele și dulapurile soțului. Acest lucru este un pic mai delicat pentru mine, deoarece soțul meu pare să aibă o legătură inexplicabilă cu camasile de antrenament de peste 20 de ani pe care le deține și îi este greu să-și ia rămas bun de la tricoul pe care l-a primit din tabăra sa de liceu care are trei găuri. în axile și este atât de estompat încât nu puteți vedea sigla. Sunt capabil să-și lanseze chiloții care au văzut zile mai bune fără să-și plângă nevoia de a mă curăța, dar asta se datorează în principal faptului că (până de curând) nu avea nicio idee că am aruncat și am înlocuit lenjeria uzată - el nu știa că În ultimii șase ani, aruncam și-mi înlocuiam lenjeria ... a presupus că tocmai a găsit un lot bun care nu s-a epuizat niciodată.
Dacă copiii sunt gata să treacă la următoarea mărime în îmbrăcăminte, încep să fac această tranziție. În prezent încep să schimb 3T pentru 4T și nu-mi vine să cred!

Nu suntem încă într-un punct în care trebuie să scăpăm de jucării, dar acest lucru va deveni un pas 4 în câțiva ani. Acele jucării, împreună cu orice articole din subsol/garaj care nu au mai fost folosite de 18 luni, vor fi rezervate pentru o vânzare în garaj sau o grămadă de donații.

Potrivit revistei Shape, puteți arde oriunde între 100 și 400 de calorii pe oră, în funcție de câte cutii împachetați și mutați.

Mergeți cameră cu cameră și îndepărtați TOATE articolele de pe rafturi, biblioteci, dulapuri și sertare și oferiți fiecărui articol o ștergere completă, inclusiv interiorul și exteriorul raftului sau sertarului. Sfat pentru profesioniști: începeți în bucătărie și acordați o atenție deosebită dulapurilor și obiectelor care stau aproape de aragaz, care pot avea o acumulare de grăsime.
Curățați aparatele de bucătărie - scoateți rafturile din cuptor și grătarele din aragaz și mergeți în oraș cu un tampon Brillo. Rulați curățătorul automat pentru cuptor pentru a arde orice resturi de alimente. Scoateți alimentele din frigider și ștergeți rafturile și sertarele și nu ezitați să aruncați cutia de căpșuni turnate pe care ați cumpărat-o acum patru luni și ați uitat.
Spălați dușurile și căzile, acordând o atenție deosebită formării mucegaiului și a mucegaiului pe căptușeli și covorase de baie. Sfat Pro: puteți arunca majoritatea căptușelilor de duș în mașina de spălat pentru a elimina acumularea de mucegai (sau pur și simplu cumpărați una nouă de la Target pentru 10 USD). Puncte bonus pentru îndepărtarea bucăților de păr subțiri pentru a preveni (sau repara) scurgerile înfundate.
Trageți mobilierul de perete și ștergeți plinte, glafuri, jaluzele, ventilatoare, balustrade și rame pentru uși și ferestre. Puncte bonus pentru ștergerea turnării ușilor și a cadrelor interioare ale ferestrelor.
Ștergeți abajururile, bazele lămpii și ramele de imagini.
Din păcate, mașinile pe care le conducem sunt o extensie a casei și în această fază ar trebui să scoateți toate scaunele auto, să aruncați orice gunoi, să aspirați și să ștergeți interiorul și să vă îndreptați spre spălătoria auto.