Opinie nepopulară Mănâncă pentru a-ți îmbunătăți călăria - Heels Down Mag
Greutate. Acest număr de pe scară ne spune atât de puțin despre sănătatea noastră și totuși deține atât de multă putere. Chiar acest număr este centrul atâtea discuții complicate și controverse, chiar și în rândul profesioniștilor din domeniul sănătății.
Tema greutății este mult mai complicată în sportul ecvestru. Această căutare nesfârșită de a atinge un număr de obiectiv arbitrar este rădăcina atâtea probleme. Una dintre acestea este o problemă care nu este recunoscută sau despre care nu se vorbește în sportul nostru - voi intra în această problemă în scurt timp.
Suntem atât de norocoși că avem un sport în care coechipierii noștri sunt sportivi dezinteresați, muncitori, care vor sări literalmente munții pentru noi. Din fericire, nu le pasă cum arătăm noi. Nu le pasă cum arată părul nostru când ajungem la hambar, sau că ne-am trezit cu un nou cos sau că avem saci sub ochi. De asemenea, nu le pasă dacă trăim în corpuri mai mari sau mai mici. Le pasă că suntem echilibrați, nu le smulgem gura în timp ce călătorim și că sunt tratați bine. A, și că ajungem cu delicii în buzunar.
Acestea fiind spuse, a spune unui călăreț să slăbească de dragul calului său, care este principalul argument pe care l-am auzit până acum, nu este atât de util. De fapt, poate fi foarte contraproductiv și deseori duce la subalimentarea riderilor.
De ce contează cu adevărat acest lucru? Dacă nu mănânci suficient poate crește riscul unui călăreț de a dezvolta un sindrom numit Deficiență Energetică Relativă în Sport sau RED-S. Acesta este rezultatul neasigurării organismului cu energia de care are nevoie pentru a menține sănătatea și performanța optimă. Poate să apară fie din aportul de calorii inadecvat intenționat SAU neintenționat (aka energie).
Alimentarea insuficientă poate avea ca rezultat: oboseală, slăbiciune a rezistenței și echilibrului în șa, risc crescut de căderi și leziuni potențiale, lipsă de concentrare, concentrare afectată, deficiențe de nutrienți, afectarea sănătății osoase, scăderea metabolismului, anomalii hormonale și alterarea funcției imune crescând probabilitatea a bolilor respiratorii și gastrointestinale. De asemenea, poate declanșa comportamente alimentare dezordonate și chiar tulburări alimentare. Inutil să spun că toate acestea vor afecta negativ sănătatea călărețului și performanța atletică, având în final un efect domino asupra calului.