Online Dance Aerobic Workouts SportsRec
De: Sara Lindberg
Publicat: 29 decembrie 2017
Antrenamente aerobice de dans online
Dacă ați luat vreodată un curs de Zumba, atunci știți cât de distractiv poate fi să vă scuturați pene de coadă - chiar dacă mișcările dvs. lasă puțin de dorit. Dance aerobic, cum ar fi Zumba, sunt o modalitate distractivă și eficientă de a vă forma, de a arde calorii și de a vă inima.
Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă ca adulții sănătoși să aibă cel puțin 30 de minute de activitate fizică de intensitate moderată (care lucrează suficient de mult pentru a transpira, dar totuși pot continua o conversație) cinci zile pe săptămână sau 20 de minute de activitate mai viguroasă trei zile pe săptămână.
În ciuda avantajelor uimitoare ale antrenamentelor aerobice, mulți oameni se luptă să ajungă la sală pentru acea ora 16:00. clasă. De fapt, potrivit unui sondaj realizat în 2017 de Institutul de Cercetări Statistice asupra Creierului, 67% dintre persoanele cu membri la sala de sport nu le folosesc niciodată. Vestea bună este că nu trebuie să vă părăsiți casa pentru a vă deplasa. Cu mii de videoclipuri de antrenament online oferite gratuit (sau cu costuri reduse), nu este nevoie să reînnoiți acel abonament neutilizat la sală.
YouTube
Tastați „dance aerobic” în bara de căutare de pe YouTube și veți descoperi tone de antrenamente de dance aerobic garantate pentru a vă satisface toate nevoile de fitness. Cu orice, de la Zumba și strip-tease la dansul de sală și dansul pe burtă, aceste videoclipuri sunt ritmante, distractive și disponibile 24/7. Iată doar câteva dintre miile de videoclipuri de antrenament aerobic de dans disponibile pe YouTube.