Omletă cu ciuperci brânză Rețetă sănătoasă; Rețete de slăbit Unislim

O omletă este surprinzător de plină și oferă un mic dejun delicios și rapid.

brânză

Ingrediente:

  • Ulei de pulverizare
  • 100g ciuperci de castane, feliate
  • 2 ouă mari de câmp liber
  • Un vârf de cuțit de sare
  • Piper negru proaspăt măcinat
  • 30g brânză Cheddar cu grăsimi reduse
  • Câțiva arpagic, rupt
  • 2 x30g pâine prăjită integrală

Metodă:

Se prăjește ușor o tigaie antiaderentă cu ulei și gătește ciupercile la foc mediu, amestecând și aruncându-le, timp de 4-5 minute până se rumenesc. Reduceți căldura la minim. Crăpați ouăle într-un castron și bateți cu o furculiță. Se condimentează cu sare și puțin piper negru.