Octet rapid
Nu este niciodată prea devreme - sau prea târziu - pentru a-ți stabili obiective sănătoase. Dacă 2017 este anul în care hotărâți să pierdeți în greutate, faceți mai mulți pași într-o zi și respectați o rutină de antrenament de dimineață, aplicațiile de fitness vă pot ajuta. Menținerea fitnessului necesită obiceiuri zilnice și schimbări ale stilului de viață, iar câteva lovituri mici în direcția corectă de pe telefonul dvs. mobil ar putea face diferența. Unele aplicații funcționează ca instrumente de urmărire pentru înregistrarea antrenamentelor, numărarea caloriilor și colectarea statisticilor despre alergări, plimbări și plimbări cu bicicleta. Și, unele aplicații de fitness sunt aplicații de coaching care vă pun în legătură cu un antrenor personal sau nutriționist care vă va face check-in o dată pe săptămână. Iată câteva de luat în considerare:
MyFitnessPal. Această aplicație gratuită vă permite să numărați caloriile pe care le consumați, precum și să calculați caloriile pe care le consumați și apoi să vedeți dacă se echilibrează. Este compatibil cu un număr de fitness trackers, ceea ce înseamnă că estimează automat câte calorii ardeți, extragând datele de activitate din tracker. MyFitnessPal este conceput pentru a vă ajuta să deveniți mai conștienți de obiceiurile dvs. alimentare și pentru a determina cât de mult efort este nevoie pentru a arde alimentele pe care le consumați.
Antrenamentul oficial Johnson & Johnson de 7 minute. Spre deosebire de multe alte aplicații de antrenament de șapte minute, aplicația Johnson & Johnson își ajustează nivelul de dificultate pe baza nivelului dvs. actual de fitness. Antrenamentele nu necesită altceva decât un scaun. Chiar și pantofii sunt opționali! Aplicația oferă, de asemenea, antrenamente care depășesc șapte minute pentru zilele în care aveți puțin mai mult timp.
Spotify. Acest serviciu și aplicație de streaming muzical oferă o caracteristică pentru abonații premium, care le permite să-și găsească ritmul de rulare și să obțină melodii cu ritmuri care să se potrivească acestuia. Odată ce aplicația vă găsește tempo-ul, acesta lasă setările ritmului pe minut în pace, permițându-vă muzicii să devină un fel de metronom.
RockMyRun are o caracteristică similară, cu excepția muzicii pe care o redă accelerează și încetinește în timp real pe măsură ce se modifică cadența.
Grozav. Strava este o aplicație pentru alergare și ciclism, care vă permite să concurați împotriva altor persoane care s-au înscris și pentru a o folosi. Aplicația colectează traseele și orele tuturor, le împarte în segmente și apoi determină cine se distrează cel mai bine de-a lungul diferitelor întinderi de drumuri și trasee.
Pact. Această aplicație nu poate fi înșelată! Pact folosește locația GPS pentru a verifica dacă ați ajuns efectiv la sală și ați rămas la antrenament. Dacă nu vă îndepliniți obiectivele, contribuiți automat la o sumă de bani pentru ceilalți înscriși.
Mile de caritate. Poate că ești mai motivat ajutându-i pe alții decât câștigând o sumă de bani pentru tine. Charity Miles este o aplicație care urmărește antrenamentele - cum ar fi alergări, plimbări și plimbări cu bicicleta - și donează bani pentru fiecare milă pe care o parcurgeți. Sponsorii corporativi plătesc factura și fac donații în numele dvs. Înainte de a vă antrena, puteți alege dintr-o listă de organizații caritabile pentru a determina care vor beneficia de mile.