Obțineți o burtă mai plată la orice vârstă
Rămâneți puternic și subțire după 40 de ani cu acest plan susținut de știință
Dacă un geniu ți-ar oferi șansa de a schimba un lucru despre corpul tău, ce ți-ai dori? Dacă ați cere o burtă mai plată, aveți multă companie - 72% dintre femeile cu vârsta cuprinsă între 45 și 64 de ani au numit absul părții corpului despre care s-au simțit cel mai nesigur, potrivit unui sondaj recent al firmei de cercetare Mintel. Nu este de mirare. Cu cât sufli mai multe lumânări de ziua de naștere, cu atât este mai dificil să ții grăsimea de pe burtă.
În tinerețe, creșterile de estrogen vă încurajează corpul să depoziteze grăsimi protectoare în șolduri și fese pentru a vă pregăti pentru sarcină. Pe măsură ce nivelul de estrogen începe să scadă în anii 40 și 50, grăsimea inferioară a corpului ridică mizele și se reinstalează chiar acolo unde nu doriți: pe stomac.
„Corpul stochează grăsimea în burtă, deoarece poate accesa și utiliza rapid acea grăsime pentru energie, lucru critic în urmă cu sute de ani, când corpul a fost reglat pentru perioade de foame”, spune Marie Savard, MD, medic medic din Philadelphia și autorul cărții The Body Shape Solution to Slab and Wellness.
Un alt umflator de burtă: „Începând cu vârsta de 30 de ani, femeile sedentare pierd câte 5 până la 7 kilograme de mușchi în fiecare deceniu”, spune Wayne Westcott, dr., Membru al comitetului consultativ pentru prevenire și director de cercetare pentru fitness la Colegiul Quincy din Massachusetts. "Aceasta reduce rata metabolică cu 2 până la 4% la fiecare 10 ani, determinându-vă să vă împachetați încet în greutate, chiar dacă nu consumați mai multe calorii."
O burtă mai mare nu numai că îți afectează garderoba, ci te pregătește și pentru probleme de sănătate. Sub grăsimea subcutanată (partea superioară a brioșelor pe care o poți apuca cu mâna) se află grăsimea viscerală mai dăunătoare, care se acumulează în jurul organelor și te împinge de peretele abdominal.
„Grăsimile viscerale produc substanțe chimice care creează inflamații dăunătoare în organism, crescând riscul de boli de inimă, diabet și chiar cancer”, spune Scott Isaacs, MD, instructor clinic de medicină la Școala de Medicină a Universității Emory din Atlanta și autorul Echilibrul hormonal. Vestea bună: înfundarea taliei cu doar 2 centimetri este suficientă pentru a vă scoate din zona de pericol.