Yoga și apa cu lămâie au ajutat-o să slăbească 32 de kilograme
Creșterea în greutate ne ciupeste mai mult ochiul dacă vine cu o afecțiune, cum ar fi PCOD. Excesul de greutate a avut același efect asupra lui Anshika, care a decis să-și schimbe corpul fără științe rachete, ci cu modificări simple în dieta și exercițiile fizice. Întrucât era profesionistă împreună cu mama, motivul ei de a slăbi a rezonat și mai mult. Citiți mai departe pentru a afla cum Anshika a slăbit în mod sistematic.
Nume: Anshika Srivastava
Profesie: Consultant fizioterapeut
Vârstă: 30 de ani
Cea mai mare greutate: 89,5 kilograme
Greutate pierdută: 32,5 kilograme
Durata pierderii în greutate: 9 luni
Punct de cotitură: Când am fost diagnosticat cu PCOD/PCOS, știam că trebuie să slăbesc.
Înainte de culcare și după trezire: Apa caldă cu lămâie
Mic dejun: Un mic castron de ovăz
Masa de pranz: Legume verzi fierte cu foarte puțină sare (în principal broccoli)
Masa de seara: Albus de ou și salată de fructe
Post cină: Smoothie de castravete, deoarece ajută la calmarea foametei