Obsesia cu postarea antrenamentelor pentru laudă nu este un mod sănătos de fitness Tehnologie portabilă The

Instrumentele de auto-urmărire nu sunt tulburătoare în sine - dar, recuperându-mă după anorexie, știu cât de dăunător poate fi fixarea pe date

antrenamentelor

Dacă doriți să dezvoltați „tendințe obsesive”, există o aplicație pentru asta. De fapt, există mai multe. Este posibil să fi descărcat o grămadă de ele la 1 ianuarie, într-o grabă de rezoluție.

Aplicațiile de fitness, cum ar fi Strava, MyFitnessPal și RunKeeper, pot fi instrumente utile pentru a vă motiva să începeți și să respectați un regim de antrenament. Dar, potrivit unui studiu realizat la Universitatea Națională din Irlanda, Galway, aceste aplicații pot încuraja și atitudini obsesive față de exerciții. Studiul, care a observat 272 de bicicliști care folosesc Strava, a constatat că persoanele care folosesc în mod predominant instrumentul pentru a se arăta - de exemplu, își postează antrenamentele pentru a primi laude - sunt mai susceptibile să dezvolte o constrângere nesănătoasă și niveluri ridicate de stres.

Adică asta politicos, dar fantomă! Pare evident că posibilitatea de a urmări și a împărtăși cele mai mici detalii despre antrenament poate să nu fie întotdeauna un lucru pozitiv. Am avut o tulburare de alimentație în adolescență și, pentru o perioadă foarte nefericită, datele au dominat viața mea. M-am cântărit de câteva ori pe zi. Am calculat totul, de la câte calorii erau într-o mușcătură de măr până la câte calorii în plus aș arde făcând mișcare pe vreme rece. Am folosit tehnologie de calcul analogică în creier pentru a urmări toate acestea. Dacă aș fi avut acces la multitudinea de aplicații de sănătate disponibile acum, mi-ar fi trebuit mult mai mult să mă recuperez - nu numai pentru că aceste tipuri de instrumente permit un comportament obsesiv, ci pentru că îl normalizează și chiar îl încântă.