Acolo; s Nu există așa ceva ca a fi; Prea gras pentru yoga; DE SINE
Răspuns scurt: Nu. Permiteți-mi să vă spun de ce și cum să începeți.
În calitate de profesor de yoga care practică de aproape un deceniu și predă jumătate din asta, aceasta este o întrebare pe care mi s-a pus-o foarte mult.
Răspunsul meu pentru totdeauna și mereu? La naiba! Nu există „a fi prea gras pentru yoga”. Yoga este pentru toată lumea, indiferent de mărime. Spre deosebire de ceea ce ați putea vedea în publicațiile de sănătate, publicitate, etc., yoga nu are nimic de-a face cu dimensiunea corpului. De fapt, totul despre corpul tău este perfect pentru yoga chiar acum.
IMHO, distanțarea socială a creat incubatorul perfect pentru practicarea yoga la domiciliu. Ce moment mai bun pentru a găsi încredere într-o practică de yoga decât atunci când ai fost forțat să zbori solo? Până când distanțarea socială nu mai este o necesitate, vă veți simți mult mai încrezători și mai confortabili la participarea la tot felul de cursuri de fitness IRL. Nu că jocul tău final trebuie să fie clase IRL - la urma urmei, o practică solidă la domiciliu este un lucru minunat de cultivat în sine.
Dar să fim reali - este absolut normal să te simți nesigur când încerci ceva nou, în special yoga. Legit, toată lumea se simte nesigură pentru prima dată când calcă pe saltea. Societatea noastră este extrem de fatfobă și are sens că te-ai simți prea intimidat pentru a încerca yoga.
Iată veștile bune: yoga poate fi adaptată pentru fiecare tip de corp și stil de viață și vă puteți bucura de o clasă excelentă fără a cumpăra haine speciale sau chiar a părăsi casa. Crede-mă, există o postură și o practică de respirație care va funcționa pentru toată lumea, iar adevăratul profesor se află întotdeauna înăuntru.
Să vorbim despre asta.
Nu este nevoie să pierdeți în greutate, dar luați în considerare pierderea bagajului corporal.
Cultura noastră ne-a programat să urâm grăsimea, dar schimbarea corpului nostru nu este întotdeauna răspunsul pentru toată lumea. Pierderea în greutate nu este un remediu magic, iar micșorarea corpului nu garantează - sau chiar înseamnă - că agățăturile corpului tău vor dispărea. Încercarea de a slăbi poate fi un adevărat roller coaster emoțional. La naiba, uneori încercarea de a pierde în greutate face ca ură de sine chiar și mai rău. Singura modalitate de a elibera bagajele corporale este să ne vindecăm rănile din interior spre exterior. Este posibil ca această lucrare să nu fie întotdeauna drăguță sau atât de distractivă, dar este foarte eficientă.
Am constatat că ajută să nu mai urmăriți conturile de pe rețelele de socializare care centrează corpuri „potrivite” în mod normativ și, în schimb, vă umple feedul cu o diversitate de corpuri. Unele dintre conturile mele preferate de urmat: @ihartericka, @tessholliday, @itsmekellieb, @nicolettemason, @jazzmynejay, @iamlshauntay, @themirnivator și târziu, dar grozav @mamacax. Cu alte cuvinte, organizați o experiență online parfumată cu eliberarea corpului și acceptarea grăsimilor.
Și nici nu-ți lăsa oamenii din viața ta să-ți omoare vibe-ul. Uneori, cei mai apropiați ne pot întări fatfobia. Sau poate că sunt bine, dar nu neapărat fac parte din călătoria ta pentru a pierde bagajul corporal. De ce să nu lucrezi la relația ta cu tine în schimb?
Una dintre modalitățile mele preferate de a-mi întări dragostea și respectul față de mine este să mă iau la întâlniri solo de iubire de sine. Dacă puteți face o plimbare sau o excursie în siguranță chiar acum, petreceți ceva timp afară. Transformă-ți dormitorul într-un centru spa și dă-ți un mani/pedi sau pretinde-te că ești turist în orașul tău și ia-te în tururi de mers pe jos prin locuri pe care altfel nu le-ai vizita. Arată-ți dragostea pe care o tânjești de la ceilalți și te vei simți mai bine în timp.