Fondatorul podcastului Mimi Bouchard cu Morning Routine TheThirty

Care este primul lucru pe care îl faci când te ridici din pat dimineața? O rutină de dimineață bine rotunjită dă tonul zilei și te pregătește - atât din punct de vedere mental, cât și fizic - înainte de a te scufunda într-un program plin cu e-mailuri, treburi, ore fericite, antrenamente și multe altele. Seria noastră Morning Person îi profilează pe cei care au stăpânit arta rutinei de dimineață. De la micul dejun, până la antrenamentele lor de răsărit, conectați-vă în fiecare dimineață de luni aici și pe Instagram pentru a afla exact cum profesioniștii fac totul înainte ca soarele să apară.

fondatorul

Pentru majoritatea dintre noi, lupta împotriva dorinței de a rămâne în pat încă cinci minute în timpul zilei obișnuite de lucru este destul de dificilă. Dar pentru Mimi Bouchard, care își conduce propriul podcast axat pe femei și site-ul editorial corespunzător intitulat MimiBee, o rutină strictă de dimineață - fără amânare permisă - face parte din ea în fiecare zi. De fapt, Mimi spune că la 5 a.m. apelul de trezire (care nu se întâlnește cu o palmă adormită pe butonul de amânare, insistă ea) și o rutină de dimineață plină de jurnal, meditație și un lot de preparate preferate de cafea, desigur, este modul ei preferat de a începe ziua: "Dimineațele tale dau tonul zilelor tale, zilele tale dau tonul săptămânilor tale, săptămânile tale dau tonul lunilor tale, apoi anilor tăi, apoi vieții tale - îți dai seama."

Căutați o inspirație de rutină de dimineață (sau sunteți pur și simplu curioși cum se ridică cu adevărat la 5 dimineața fără a seta mai întâi 17 alarme)? Continua să citești.

Mă trezesc cu alarma mea, o aplicație numită Sleep Cycle. Vă urmărește calitatea somnului și vă trezește când vă aflați în cel mai ușor ciclu de somn. Și da, nu apăs amânarea. Mă ridic imediat pentru a face o mică întindere și a bea puțină apă. Apoi, mă voi îndrepta spre baie și mă voi spăla pe față cu apă rece, apoi voi aplica niște ser și cremă hidratantă. Voi mai bea puțină apă înainte să mă duc jos la cafea.