Obiective nutriționale pentru copilul dumneavoastră
Top 10 obiective nutriționale sănătoase
Părinții controlează liniile de alimentare. Tu decideți ce alimente să cumpărați și când să le serviți. Deși copiii își vor răni părinții pentru alimente mai puțin hrănitoare, adulții ar trebui să fie responsabili atunci când decid ce alimente sunt stocate în mod regulat în casă. Copiii nu vor flămânzi. Vor mânca acasă ce sunt disponibile în dulap și frigider. Dacă gustarea lor preferată nu este atât de hrănitoare, o puteți cumpăra din când în când, astfel încât să nu se simtă privați.
Din alimentele pe care le oferiți. copiii pot alege ce vor mânca sau dacă vor mânca deloc. Copiii trebuie să aibă un cuvânt de spus în această privință. Dintre selecțiile pe care le oferiți, lăsați-i să aleagă ce să mănânce și cât de mult doresc. Acest lucru poate părea un pic prea multă libertate. Dar dacă urmați pasul 1, copiii dvs. vor alege doar dintre alimentele pe care le cumpărați și le serviți.
Părăsiți „clubul curat”. Lăsați copiii să nu mai mănânce când simt că s-au săturat. O mulțime de părinți au crescut sub regula curățării, dar această abordare nu îi ajută pe copii să își asculte propriul corp atunci când se simt plini. Când copiii observă și răspund la sentimentele de plenitudine, este mai puțin probabil să mănânce în exces.
Începeți-i tânăr. Preferințele alimentare sunt dezvoltate devreme în viață, deci oferă varietate. Aprecierile și antipatiile încep să se formeze chiar și atunci când copiii sunt bebeluși. Este posibil să fie nevoie să serviți o mâncare nouă în mai multe ocazii pentru ca un copil să o accepte. Nu forțați un copil să mănânce, dar oferiți câteva mușcături. Cu copiii mai mari, cereți-le să încerce o singură mușcătură.