Obiceiurile oamenilor în formă se înconjoară cu oameni activi SparkPeople

Vrei să fii o persoană în formă, nu? De aceea, îmi împărtășesc propriile obiceiuri pentru a mă menține în formă și pentru a rămâne sănătos în seria în curs de desfășurare a obiceiurilor Oamenilor Fit.

Iată una care funcționează pentru mine: înconjurarea mea de alți oameni activi.

Poate sună evident sau poate pare imposibil, dar în orice caz, cred că chiar contează. Oricât de mult ne place să ne gândim la noi înșine ca la indivizi unici, capabili să ia propriile noastre decizii, capabili să reziste influenței celorlalți, se dovedește că suntem de fapt foarte asemănători cu prietenii, vecinii, membrii familiei, colegii de muncă, și cunoscuți. Oricare ar fi norma din grupul tău social, de obicei devine și norma pentru tine.

Aceasta nu este doar părerea mea. Cercetările susțin și ideea - că obezitatea este „contagioasă” și că atunci când mâncăm alături de alte persoane, alegerile lor alimentare ne afectează - cât de mult mâncăm, ce mâncăm și cum ne simțim în legătură cu aceasta. Luăm întotdeauna decizii pe baza gândurilor, acțiunilor și obiceiurilor altor persoane, motiv pentru care este atât de important să te înconjori de oameni ale căror valori și obiceiuri îți susțin stilul de viață sănătos.

Cred că obiceiurile sunt contagioase. Dacă prietenul tău este întotdeauna negativ sau se simte în jos, este greu să nu te simți la fel. Dacă familia ta trăiește să mănânce, s-ar putea să-ți fie greu să spui nu anumitor alimente. Și dacă prietenii tăi continuă să scape în greutate sau să scadă în exerciții, atunci este posibil să nu ai întotdeauna sprijinul necesar pentru a ajunge la sală în mod regulat.

Dar inversul este, de asemenea, adevărat. Înconjurați-vă cu oameni activi, în formă, care se bucură de alimente sănătoase și trăiesc sănătos și veți avea mai multe șanse să faceți aceleași alegeri sănătoase.

---