Există o legătură între timpul de ecranare și obezitatea infantilă
Trăim într-o eră digitală în care natura stilului nostru de viață face aproape imposibilă scăparea de ecranele digitale. În timp ce obișnuiam să sărbătorim descoperirile tehnologiei și confortul pe care dispozitivele digitale l-au adus în viața noastră, există un corp din ce în ce mai mare de cercetări care indică efectele negative ale prea mult timp pe ecran asupra sănătății noastre mentale și fizice.
Copiii și copiii mici se confruntă cu consecințe mai grave asupra sănătății din cauza faptului că corpul și creierul lor se dezvoltă încă și că au un control mai slab al impulsurilor. În special, obezitatea infantilă este una dintre repercusiunile timpului excesiv de examinare în rândul copiilor mici, pe care pur și simplu nu ne putem permite să le ignorăm din cauza cât de răspândită a devenit. Foto: Sănătate activă
Ce este timpul de ecran excesiv?
Timpul ecranului este cantitatea totală de timp petrecut în fața ecranelor digitale într-o zi. Copiii mici din zilele noastre sunt familiarizați cu o serie de dispozitive. În timp ce televizorul și computerele erau singurele ecrane digitale la care copiii petreceau ore întregi privind, creșterea dispozitivelor mobile a crescut drastic mijloacele de expunere posibilă. Telefoanele inteligente, tabletele și jocurile pentru consolă le permit copiilor să urmărească cu ușurință mai mult timp pe ecran oriunde se află - copiii care vizionează videoclipuri sau se joacă cu un smartphone sunt obiective obișnuite în autobuze și trenuri și chiar în restaurante.
Este greu de spus când timpul ecranului este considerat excesiv, deoarece majoritatea experților nu pot conveni asupra unei durate fixe petrecute pe ecrane care se califică drept „prea mult”. Acest lucru se datorează complexității efectelor timpului de ecran - timpul productiv de ecran (cum ar fi crearea de conținut, jocurile educative și conversația cu alții) ar trebui să fie vizualizat diferit de timpul de ecran pasiv (cum ar fi consumul fără conținut de conținut sau fluxul de social media) . Ca atare, orientarea generală pentru a determina când timpul ecranului se limitează la excesiv este să ia în considerare nu doar durata petrecută, ci și modul în care a fost petrecut timpul.
Cât de mult timp pe ecran poate provoca obezitate la copil
Legătura dintre timpul de screening și obezitate a fost dovedită folosind rezultatele din numeroase studii de cercetare. Prea mult timp pe ecran determină o schimbare a stilului de viață al copilului de la unul activ la unul în mare parte sedentar, care este principala cauză a obezității. Creșterea incidenței obezității la copii din timpul excesiv la ecran poate fi atribuită unui număr de motive:
• Lipsa de activitate fizică
Vizionarea videoclipurilor și jocurile pe dispozitive digitale sunt activități staționare. Când copiii petrec prea mult timp în interior cu dispozitivele lor, mai degrabă decât să iasă să se joace sau să exploreze mediul înconjurător, își pierd timpul prețios de exerciții. O scădere a activității fizice nu înseamnă doar că sunt arse mai puține calorii - rata metabolică este afectată, de asemenea.
• Incidența crescută a gustărilor
Timpul TV este întotdeauna văzut ca o bună oportunitate de a deschide o pungă de jetoane sau de a înghiți niște băuturi răcoritoare. Natura îngăduitoare a utilizării ecranului înseamnă că există mai multe oportunități pentru copii de a ajunge la gustări în timp ce sunt absorbiți de ecranele lor. Gustările pe care le iubesc copiii sunt adesea dependente, bogate în calorii și cu o densitate redusă a nutrienților.
• Mai multă expunere la reclame alimentare
Programele TV și reclamele pot atrage insidios copilul să mănânce mai mult. Când copiii vizualizează reclame legate de alimente sau când programele TV care conțin produse alimentare, tind să dorească să mănânce mai mult. Aceste descoperiri sunt susținute de studii de cercetare - potrivit unui studiu al Universității Harvard, reclamele alimentare pot crește obiceiurile de gustare cu 45%.
• A dormi mai puțin
Timpul de ecranare poate dura timpul de somn al unui copil și, atunci când se întâmplă acest lucru, metabolismul copilului poate fi afectat. La fel cum este cu adulții, lipsa somnului supără echilibrul hormonal, provocând o încetinire a ratei metabolice. La rândul său, acest lucru poate duce la creșterea în greutate și obezitate.
Prea mult timp pe ecran poate provoca într-adevăr obezitate la copii, dar o inversare a tendinței are efectul opus, deoarece reducerea timpului pe ecran poate ajuta copiii să piardă în greutate. Un studiu american a constatat că copiii de vârstă școlară primară au beneficiat de o reducere a timpului de ecranare, precum și de o reglementare a conținutului pe care l-au consumat. Acești copii au dormit mai mult, s-au comportat mai bine, au fost mai sociabili cu ceilalți copii, s-au comportat mai bine din punct de vedere academic, dar cel mai pertinent, s-au îngrășat mai puțin și au mai puține șanse să fie obezi.
Problemele obezității
În lumea unui copil, a fi obez poate însemna a fi tachinat de alți copii și a avea un nivel scăzut de energie. Dar acestea sunt doar consecințe superficiale. Ceea ce face ca obezitatea infantilă să fie o problemă atât de gravă este condițiile cronice de sănătate pe care le poate duce.