Obiceiuri sănătoase de primăvară - de Kate Freeman Nutrition
Doar încă 2 dorm până la primăvară ! și ce vreme frumoasă și caldă am avut! Sper că ai reușit să ieși și să te bucuri de ea. Ne-am dus duminică după-amiază la insula Pine cu băieții noștri, am dat cu piciorul pe „plajă”, am citit o carte, am vorbit despre nimic, am aruncat o linie de pescuit, am gustat niște țelină și bastoane de morcov, totul în frumoasa după-amiază soare. a fost perfect - până când Soarele a coborât, asta este! Este încă frig aici, în Canberra, când se întâmplă asta!:)
Așteptăm cu nerăbdare noile produse proaspete de primăvară din sezon. Fructele devin un pic plictisitoare spre sfârșitul iernii, așa că este minunat să vezi noile produse de primăvară precum Mango-urile deja în toi! Faceți clic aici pentru Ghidul piețelor din Sydney pentru produsele de primăvară.
Citiți mai jos pentru sfaturi de la Kate Freeman Nutrition despre cum să oferiți obiceiurilor dvs. actuale de iarnă un pic de „curățenie de primăvară”. Este un articol grozav cu câteva obiceiuri sănătoase ușor de implementat imediat!
Ai grijă și ai o zi de primăvară caldă și sănătoasă - Sharon
Will și Sharon Long
12 obiceiuri sănătoase pentru a sărbători Sprin g!
Îmi place schimbarea anotimpurilor, mai ales ieșirea din iarnă și în primăvară. Îmi place să simt mirosul florilor, să simt căldura soarelui și să ies și să fiu activ și activ!
Un nou sezon aduce întotdeauna senzația unui nou început și, deoarece schimbarea este în aer, este un moment minunat să începeți să faceți unele modificări ale stilului de viață sănătos pentru a vă pierde în greutate sau a vă simți mai bine în legătură cu sănătatea dumneavoastră.
Nu există nicio îndoială că a mânca mai bine și a deveni mai activ vă va ajuta să vă simțiți mai energic, să aveți o stare de spirit mai pozitivă, să vă ajutați să dormiți mai bine noaptea și să vă oferiți o senzație generală de bunăstare mentală și fizică îmbunătățită.
Iată 12 obiceiuri sănătoase pentru a sărbători primăvara pe care le poți aplica imediat!
1. Treziți-vă devreme pentru a face mișcare - La revedere la temperaturi sub zero și salut răsare superb! Poate fi greu să te ridici din pat (ai încredere în mine, sunt cel mai rău în asta), dar merită atât de mult să vezi răsăritul frumos și să îți miști corpul înainte de a începe ziua. Intalneste-te cu un prieten pentru o plimbare rapida, mergi la sala de sport sau la piscina sau ia un DVD de antrenament.
2. Apă cu o stoarcere de lămâie - Umpleți un vas mare cu apă de la robinet, adăugați sucul de la 1 lămâie și păstrați-l la frigider. O hidratare bună este foarte importantă, iar apa potabilă este ceva care vă poate aluneca în minte. Știind că aveți deja o băutură proaspătă pregătită pentru dvs. este un memento minunat să luați niște H2O. Scopul de a termina ulcior până la sfârșitul zilei.
3. Spuneți DA grăsimilor bune - În acest sezon începeți să luați obiceiul de a include grăsimi bune în dieta dvs., cum ar fi nuci crude nesărate, avocado, ton, somon, semințe și uleiuri vegetale, cum ar fi măsline și canola. Începeți să schimbați untul cu avocado, nucile pentru chipsurile de cartofi și încercați să includeți cel puțin 2 porții de pește pe săptămână. Este grozav la grătar cu o stoarcere de lămâie.