Obezitatea, exercițiile fizice și greața trăiesc sănătos

Legate de

Exercițiile fizice viguroase, mai ales la scurt timp după masă, pot declanșa greață chiar și la cei mai în formă sportivi. A fi supraîncălzit și deshidratat te face mai susceptibil la greață provocată de efort. Deoarece cei care sunt obezi sunt mai puțin capabili să facă față supraîncălzirii, ar putea fi mai probabil să se confrunte cu boli legate de căldură și greață în timpul unui antrenament.

Fluxul de sânge în timpul exercițiului

Când faci mișcare, mușchii tăi au nevoie de cantități mari de oxigen. Pentru a furniza suficient oxigen, fluxul sanguin este transferat de la organele abdominale la mușchii care lucrează. Fluxul de sânge către tractul gastro-intestinal poate fi redus cu până la 80% în timpul exercițiilor fizice viguroase, notează o revizuire din 2011 în „Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă”. Sângele este, de asemenea, deviat către pielea dvs., ajutându-vă corpul să disipeze căldura generată în timpul unui antrenament.

Greață în timpul exercițiilor

Reducerea fluxului de sânge în intestin în timpul exercițiului poate declanșa greață prin perturbarea joncțiunilor dintre celulele care acoperă tractul digestiv. Acest lucru permite toxinelor produse de bacteriile intestinale să pătrundă în organism, putând duce la greață și vărsături. Temperaturile ridicate ale miezului și deshidratarea se adaugă la efect prin creșterea în continuare a permeabilității mucoasei intestinale. Mâncarea înainte de a vă antrena poate agrava greața, deoarece exercițiile fizice vă încetinesc golirea stomacului.

---