Obezitate la copii Copiii și părinții vorbesc - Blog înfloritor
300 Longwood Ave, Boston MA 02115 617-355-6000
Copiii pot deveni supraponderali sau obezi din mai multe motive, inclusiv genetică, dietă, nivelul de activitate fizică și probleme psihologice. Indiferent de cauză, excesul semnificativ de greutate poate avea riscuri grave pe termen lung pentru sănătate și trebuie abordat direct.
Jurnalul de experiență în exces, creat de Departamentul de Psihiatrie al Spitalului de Copii din Boston și de Programul Greutate Optimă pentru Viață (OWL), reprezintă înțelepciunea colectivă a pacienților și a familiilor care trăiesc cu probleme de greutate. Iată câteva dintre poveștile lor, în propriile lor cuvinte.
Sfaturi din partea adolescenților: gestionarea problemelor de greutate
Continuă să lucrezi la asta
Cred că cel mai dificil lucru despre pierderea în greutate este motivația. Uneori pur și simplu nu vrei să o faci și vrei să spui „Uită-l”. Dar nu poți face asta; trebuie să continuați să lucrați la asta.
Lucrurile mici se adună
Mănâncă-ți legumele înainte de amidon și s-ar putea să ajungi să mănânci mai puțin amidon. Luați scările în loc de lift și parcați în partea opusă a parcării - acele lucruri mici se adună cu adevărat după un timp. De asemenea, nimic nu se întâmplă imediat. Dacă aș fi renunțat în timp ce mă îngrășam încă, nu aș fi ajuns niciodată la punctul în care slăbeam. Există atât de mulți factori încât perseverența va face diferența.
Fă-o pentru tine
Fă-o pentru tine și nu pentru oricine altcineva, pentru că am încercat să o fac pentru alți oameni de ani de zile și tocmai se sfârșește cu aruncarea înapoi. Doar fă-o pentru tine.
Nu este o afacere atât de mare
Dacă se întâmplă ceva, cum ar fi dacă te îngrași, nu renunța niciodată. Nu spuneți: „Oh, nu, am câștigat o lire. Nu se va întâmpla niciodată - nu voi pierde niciodată în greutate și toată viața mea va fi oribilă ". Spune doar „Nu este o afacere atât de mare și voi încerca mai mult data viitoare”.
La început a fost greu să găsesc haine, pentru că nu aveam niciodată o mărime dreaptă; Am fost mereu între ele. Apoi am dat peste un magazin lângă casa mea care poartă haine pentru fetele de dimensiuni mari și am mers acolo și a fost ca un vis. În sfârșit puteam găsi haine și nici măcar nu cumpăram cea mai mare dimensiune ... primeam una dintre dimensiunile mai mici și asta m-a făcut să mă simt foarte bine cu mine.