O singură dată ar trebui să vă răsfățați (chiar dacă încercați să pierdeți în greutate)

Iată întrebarea magică pe care trebuie să ți-o pui.

Toată lumea are o singură mâncare: Poate că tot ce trebuie să faceți este să vedeți o fotografie cu cartofi prăjiți și dintr-o dată salivați și vă întrebați data viitoare când veți putea săpați o salată. Chiar dacă încercați cu disperare să vă țineți de un regim alimentar sănătos, s-ar putea să merite doar să cedați poftei, astfel încât să nu exagerați mai târziu. Dar cum îți poți da seama când este inteligent să te răsfeți și când îți pierzi eforturile de slăbire? Michelle May, MD, autorul cărții Eat What You Love, Love What You Eat: How to Break Your Eat-Repent-Repeat Cycle, a fondat programul „Am foame” pentru a ajuta oamenii să învețe despre alimentația conștientă - și are un pic ingenios test de turnesol pentru a vă ajuta să vă dați seama dacă acești cartofi prăjiți trebuie să se întâmple.

Când vă confruntați cu o poftă, May vă sugerează să vă întrebați dacă doriți „cu adevărat, cu adevărat, cu adevărat”. Da, fiecare contează „cu adevărat”. „Când ți-e foame și decizi ce să mănânci, dacă îți iese ceva în minte, s-ar putea să te gândești:„ Hmmm, asta nu ar fi alegerea sănătoasă pentru mine ”, spune May, care recomandă atunci să te întrebi:„ Dar chiar o vreau, într-adevăr, într-adevăr? "

---