6 sfaturi pentru o piele natural sănătoasă - Lotus sărat
Aceasta este pentru toate voi doamnele de acolo. Indiferent dacă vă luptați cu pielea acneică, uscată, grasă sau îmbătrânită, singurul lucru pe care îl știu este că pielea sănătoasă, radiantă și clară, vine din interior spre exterior. Nu se poate preface. Pielea ta este o reflectare a ceea ce se întâmplă în interior. Pielea ta reflectă sănătatea și nutriția generală. Și sunt aici pentru a vă împărtăși 6 secrete pe care le-am învățat pentru o piele strălucitoare și sănătoasă.
1. Dieta contează pentru o piele sănătoasă:
Așa cum am mai spus, frumusețea vine din interior spre exterior. Ceea ce introduceți în corp afectează FIECARE celulă, țesut, organ și sistem. Aceasta include pielea ta. Consumul de alimente de bună calitate și curate este esențial pentru o piele sănătoasă. Toxinele sunt alimente modificate genetic (OMG), alimente pulverizate cu pesticide și erbicide, iar alimentele procesate lasă acumulări toxice în corpul dumneavoastră. Această acumulare poate duce la numeroase probleme de sănătate, inclusiv erupții cutanate, pete, eczeme, acnee, rozacee, psoriazis, piele uscată și riduri.
Dacă mâncați o dietă bogată în alimente integrale neprelucrate, veți garanta că organismul dvs. primește toți nutrienții și mineralele necesare pentru o piele frumoasă. Concentrarea pe fructe și legume proaspete de sezon, precum și pe carne și ouă curate și de bună calitate din surse hrănite și pășunite este esențială. Să aruncăm o privire asupra modului în care nutrienții specifici afectează pielea:
Vitamina C joacă un rol vital în sinteza colagenului, care reprezintă 70% din piele. Colagenul este proteina responsabilă pentru a vă face pielea suplă. Alimentele bogate în vitamina C sunt citricele, broccoli, conopida, roșiile, varza de Bruxelles și castraveții.
Vitamina A ajută la refacerea țesuturilor și la netezirea pielii aspre. Sursele bune de vitamina A sunt ouăle, verdeață cu frunze, morcovi, dovleci, ficat și ulei de ficat de cod fermentat.
Vitamina E este un puternic antioxidant care ajută la reducerea radicalilor liberi din corpul dumneavoastră. Radicalii liberi sunt principala cauză a îmbătrânirii pielii. Alimentele bogate în vitamina E sunt măslinele, semințele de floarea-soarelui, migdalele și verdeața cu frunze.
Zinc s-a demonstrat în studii că îmbunătățește semnificativ vindecarea acneei și a rănilor. Cele mai bune și mai absorbibile surse de zinc sunt organele precum rinichiul și ficatul, carnea roșie precum carnea de vită și mielul și fructele de mare, cum ar fi stridiile, scoicile și alte crustacee.
Acizi grasi omega-3 s-a demonstrat că reduce inflamația în organism, reduce apariția acneei și psoriazisului și promovează o piele mai netedă, cu aspect mai tânăr. Surse bune de Omega-3 sunt peștii grași cu apă rece (cum ar fi sardinele, somonul, stavridul, tonul, hamsia și codul negru), carnea de vită hrănită cu iarbă, semințele de chia, nucile, broccoli și spanacul.
2. Curățarea uleiului:
Majoritatea săpunurilor și a produselor de curățat pentru față îți lasă pielea dezbrăcată de uleiurile naturale, iar pielea este lăsată încercând să se repare continuu. Ceea ce recomand pentru o piele curată, frumoasă și sănătoasă este curățarea cu ulei. Da, petrol! Fac asta de câteva luni și nu vă pot spune cât de moale și netedă se simte pielea mea. Această metodă este recomandată pentru toate tipurile de piele, chiar și pentru cele grase. Ideea de bază este că uleiul dizolvă uleiul. Vă curățați și vă echilibrați pielea într-un mod care o lasă hrănită și susținută în loc să fie dezbrăcată și epuizată. Și nu vă faceți griji, curățarea uleiului NU va crea mai multe acnee sau pete. Citiți mai multe despre Curățarea uleiului.
3. Folosiți uleiuri pentru față:
Am făcut trecerea de la loțiuni la uleiuri pentru față acum câțiva ani și nu mă voi mai întoarce NICIODATĂ. Uleiurile sunt ceea ce pielea are nevoie pentru a rămâne sănătoasă și echilibrată. Majoritatea cremelor comerciale de față sunt încărcate cu ceruri, apă și substanțe chimice care nu au nimic de-a face cu pielea strălucitoare și strălucitoare. De fapt, există foarte puține uleiuri în cremele faciale. Și pot crea un strat de acumulare pe piele care interferează cu ciclul natural de regenerare a pielii.